Yaxshi uyqu tetiklikning asosidir

Qánige máslaháti
Stress sebepleriniń artında biologiyalıq jaǵday bar ekenin túsiniw zárúrli bolıp tabıladı. Buǵan charchoq, sozılmalı kesellikler hám vitamin jetiwmasligi sebep bolıwı múmkin. Sol sebepli vitamin jetiwmasligi, gormonal máseleler hám qalqansimon bóz menen baylanıslı máseleler sıyaqlı sozılmalı keselliklerde medicinalıq járdem kórsetiwshi qánige menen máslahátlesiw usınıs etiledi. Jaqsı keyip ushın tek vitaminlarga tayanmaslik kerek — stresske qarsı gúres keń qamrovda alıp barılıwı kerek.
Temaǵa tiyisli:
Organizmde zárúrli vitamin hám minerallar jetiwmesliginiń 9 belgisi
Stress, aktiv turmıs tárizi hám spirtli ishimlikler: keshte dene temperaturasınıń kóteriliw sebepleri
Basqashasına jumıs bermeydi: tek birgelikte ıshıw kerek bolǵan vitamin hám minerallar

Maktabgacha yoshdagi bolalar bilan psixologik o'yinlar va mashqlar. Ijobiylikni shakllantirish, ijobiy his-tuyg'ularni yaratish uchun psixologik o'yinlarning kartotekasi
Bolalar uchun "Agar sizga yoqsa, todelaitak!" Psixologik o'yini
Bolalar aylanada turishadi, ulardan biri har qanday harakatni namoyish etadi, shu bilan qo'shiqning birinchi so'zlarini talaffuz qilish paytida "Agar sizga yoqsa, unda buni qiling ...", qolgan bolalar qo'shiqni davom ettirib, harakatni takrorlaydilar: "Agar sizga yoqadi, keyin siz boshqalarga ko'rsatasiz, agar sizga yoqsa, unda buni bajaring ... ". Keyin keyingi bola o'z harakatini ko'rsatadi va hokazo aylana tugaguniga qadar
"Yabrosayutebemyach" bolalar uchun psixologik o'yin.
Dam olish va kayfiyatni ko'tarish uchun siz to'p o'yinini taklif qilishingiz mumkin. Davrada hamma to'pni bir-birlariga uloqtiradilar, u tashlagan kishining ismini aytib, so'zlarni aytadilar: "Men sizga gul tashlayman (konfet, fil va boshqalar)." To'p kimga tashlansa, u munosib javob berishi kerak.
"Buzilgan telefon" bolalar uchun psixologik o'yin
Ishtirokchilar navbatma-navbat bir-birlariga maqollarni uzatadilar, ularni taqdimotchi ikki uchida o'tirganning qulog'iga chaqirdi. Keyin ularning har biri boshqa uchidan unga etkazilgan maqolni etkazadi.
Bir asr davomida gunohsiz bunday odam yo'q
Har qanday yolg'on haqiqatdir
Taqdirdan qochib qutula olmaysiz
Xavf - bu ezgu sababdir
Siz pul topasiz - keraksiz yashaysiz
Pul gapirganda, haqiqat jim turadi
Va aql bilan o'g'irlash - muammolardan qochib bo'lmaydi
Bir marta o'g'irlangan - abadiy o'g'ri bo'ldi
Kim kuchliroq - bu to'g'ri
Kim bilan rahbarlik qilsangiz - shundan siz yutasiz
Aqlli yolg'on, ahmoq haqiqatdan yaxshiroqdir
Qochib ketgan - to'g'ri, lekin ushlangan - aybdor
4. "Meni tushun" o'yini
Shu bilan birga, barcha ishtirokchilar o'z so'zlarini baland ovoz bilan talaffuz qilishadi va haydovchi u eshitishga muvaffaq bo'lgan barcha so'zlarni takrorlaydi.