Yengil atletika va uni

Chuqurlashtirilgan ixtisoslashtirilish bosqichida 
ko‘pkurashchilarning asosiy mashg‘ulotlari vositalarining 
namunaviy-yillik hajmi
№
Mashg‘ulot vositalari
16 – 17-yil
18 – 19-
yil
1. Mashg‘ulot soni
240 – 250 260 – 270
2. Ko‘pkurash musobaqalari soni
6 – 7
6 – 7
3. Alohida turlar bo‘yicha musobaqalari soni
15
15 – 17
4. 100 mgacha bo‘lgan qisqa masofalarga 
yugurish, km
30
35
5. 100 mdan yuqori bo‘lgan qisqa masofalarga 
yugurish, km
60
75
6. G‘ovlar osha yugurish, g‘ovlar soni kolichestvo 
barerov
2900
3200
7. Yugurib kelib uzunlikka sakrash, marta
800
850
8. Yugurib kelib balandlikka sakrash, marta
820
900
9. Yadro itqitish, marta
1700
2000
10. Nayza uloqtirish, marta
2300
2500
11. Kross va sekin yugurish, km
450
500
12. Qo‘shimcha mashqlar, t
110
150
23 – jadval 
Chuqurlashtirilgan ixtisoslashtirish bosqichida jismoniy 
tayyorgarlikni baholash uchun nazorat normativlari
№
Nazorat meyorlari
Hajmi
16-17 yoshdagi qizlar uchun
1.
30mga yugurish (yurib ketayotgan vaqtda), s
3.5 – 3.6
2.
30mga startdan yugurish, s
4.5 – 4.6
3.
200mga yugurish, s
26.0 – 27.0
4.
800mga yugurish, min
2.27.0 – 2.30.0
5.
Turgan joydan uzunlikka sakrash, m
2.40 – 2.50
6.
Turgan joydan uch hatlab sakrash, m
6.80 – 7.20
7.
4 kg yadroni pastdan balandga tashlash, m
12 – 13
8.
4 kg yadroni bosh orqasidan tashlash, m
13 – 14

---

534