Turishlar: asosiy turish (qisqartirilgan holda — a.t.); oyoqlarda ayrim-ayrim turish; o'ng oyoqda ayrim turish (ya'ni o'ng oyoq oldinda); chalishtirib turish (kerakli paytda oyoqning holati ko'rsatiladi, qaysi oldinda); o'ng (chap) tizzada turish; kurakda turish; boshda turish; qo'llarda turish.
O'tirishlar — polda yoki gimnastika jihozida o'tirish holati: a) o'tirish; b) o'tirish oyoqlar ayrim-ayrim; d) burchakli o'tirish; e) egilib o'tirish; f) ushlab o'tirish; g) o'ng (chap) tovonga o'tirish; h) oyoqlarda ayrim-ayrim o'tirish; i) sonda o'tirish (1-a,b,-d,e,f,g,h,i rasmlar).
1-rasm
Cho'qqayishlar — shug'ullanuvchining oyoqlari bukilmagan holatda bukilish: cho'qqayish; yarim bukilish; do'ngsimon bukilish (yarim cho'qqayish); ortga engashib yarim bukilish; engashib yarim cho'qqayish (yoki “suzuvchi starti”); o'ng yoki chap oyoqda yarim cho'qqayish.
Tayanishlar — yelkalar tayanch nuqtasidan yuqori bo'lgan holatlar: a) cho'qqayib tayanish; b) o'ng tizzaga tayanish; d) tayanib turib chuqur egilish; e) tirsaklarga tayanib yotish; f) orqada tayanib yotish; g) brusda (qo'shpoyaga) tayanish; h) tirsakka tayanish; i) oyoqlarni ayrim-ayrim tashqariga qilib tayanish; j) o'ng, chap oyoq-qo'lga cho'qqayib tayanish; k) bukik qo'llarda yotib tayanish, chap oyoq orqada; 1) tayanib turish, oyoqlar ayrim-ayrim (2-a,b,-d,e,f,g,h,i rasmlar).
2-rasm
Foydalanilgan adabiyotlar.
1. T.S.Usmonxo’jayev, M.M.Raximov, R.Qudratov, X.A.Meliyev, T.R.Rasulova Jismnoiy tarbiya va sport mashg’ulotlari. Toshkent-2005.
2. T.S.Usmonxo’jayev, B.A.Qodirov, S.G.Arzumanov. Jismoniy tarbiya. Toshkent-2003.
Do'stlaringiz bilan baham: |
