Ўзбекистон Республикаси халқ таълими вазирлиги Қўқон давлат педагогика институти

Ўзбекистон Республикаси халқ таълими вазирлиги
Қўқон давлат педагогика институти
Кулёзма хукукида
Рўзиматов Исломжон Эрқўзиевичнинг
Дзюдоичиларни махсус тайёргарлигини мусобақа олди мезоциклида шакллантириш
5А 141901- Жисмоний тарбия ва жисмоний маданият
мутахасислиги буйича МАГИСТР академик
даражасини олиш учун
МАГИСТРЛИК ДИССЕРТАЦИЯСИ

Илмий раҳбар:

Проф.Ханкльдиев Ш.Х..
Қўқон – 2010
МУНДАРИЖА
КИРИШ 5


I БОБ. ДЗЮДОЧИЛАРНИНГ МАХСУС ВА МУСОБАҚАОЛДИ
ТАЙЁРГАРЛИГИ БОСҚИЧЛАРИНИНГ ТУЗИЛИШИ
МАСАЛАЛАРИ 13

1. 
   Махсус ва мусобақаолди тайёргарлик боскичларининг ташкилий асослари 13
   
2. 
   Тайёргарлик боскичларида махсус ва мусобақаолди юкламалари катталиги ва йўналишларининг ўзаро таъсири бўйича машғулотларнинг таснифи (классификацияси) 16
   
3. 
   Махсус ва мусобақаолди тайёргарлик босқичларининг микроцикллари машғулотларида юкламаларнинг турли катталиги ва йўналишини алмашлаш 23
   
4. 
   Ҳажм, шиддати ва йўналиши турлича бўлган юкламаларининг дзюдочилар организмига таъсири 25
   
5. 
   Тайёргарлик микроциклларидаги катта юкламали машғулотларнинг дзюдочиларга функционал имкониятларини кўтаришдаги аҳамияти...26
   
6. 
   Дзюдочиларда машғулотлардан сўнг чарчаш (толиқиш) ва қайта тикланиш жараёнларини ҳисобга олиш - тайёргарлик
   

босқичларининг ташкилий асосларидир 29
Боб бўйича хулосалар 32


II. БОБ. ТАДҚИҚОТ УСЛУБЛАРИ ВА УНИ ТАШКИЛ ЭТИШ..34

1. 
   Тадқикот услублари …34
   
2. 
   Тадқиқотни ташкил қилиш……………………………………………..40
   

III.БОБ. ТАЙЁРГАРЛИК БОСҚИЧЛАРИДА КАТТА
ЮКЛАМАЛИ МАШҒУЛОТЛАРНИНГ ДЗЮДОЧИЛАР ОРГАНИЗМИГА ТАЪСИРИ…………………………………………………41

1. 
   Тадқиқотни режалаштириш ва унинг иштирокчилари………..……..41
   
2. 
   Тадкиқотнинг натижалари ва уни муҳокама қилиш………………….45
   

3.2.1 Махсус чидамлиликни ривожлантиришга йўналтирилган катта
юкламали машғулотларнинг ўзаро боғликлиги …………45

2. 
   Тезкорлик ва куч сифатларини ривожлантиришга йўналтирилган катта
   

юкламали машгулотларнинг ўзаро боглиқлиги………………………50
Учинчи боб бўйича хулосалар……………………………………… …56
Хулосалар…………………………………………………………………58

Амалий тавсиялар………………………………………………………60

Фойдаланилган адабиётлар ……………………………………………62

ШАРТЛИ БЕЛГИЛАР
ТЗФ - Тўқималардаги заҳира фосфат.
ЮҚС - юракнинг қисқариш суръати.
АБ - артериал қон босими.
П - кичик.
Ў - ўртача
Ю - катта.
МАТ - Марказий асаб тизими.
МЦ - микроцикллар
С - сония.
Кг – килограмм