Ўзбекистоннинг миллий тикланишидан миллий юксалишида жамият ривожи масалалари модулидан тест саволлар

15. 1 грамм углеводда қанча ккал энергия ажралади? 
+А. 4 ккал 
-В. 10 ккал 
-С. 2 ккал 
-Д. 7 ккал 
16. Оқсиллар неча турини биласиз? 
+А. 2 турли 
-В.1 турли 
-С. 5 турли 
-Д. 6 турли 
17. Мия фаолиятини яхшилайдиган махсулотлар? 
+А. балиқ, ёнғоқ 
-В.сут, қатиқ махсулотлари 
-С.нон ва нон махсулотлари, ёрмалар 
-Д.дон – дун махсулотла 
18. Спортчилар 1 кунда неча грамм нон истемол қилиши керак? 
+А. 600 гр 
-В.800 гр 
-С. 100 гр 
-Д.300 гр 
19. Инсон танаси неча фоиз сувдан иборат? 
+А. 72.8% 
-В.50% 
-С.85% 
-Д.90,7% 
20. Углеводлар қайси маҳсулотларда кўп бўлади. 
+А. хўл мевалар сабзавотлар 
-В. гўшт, сут, тухум, балиқ, товуқ 
-С. шакар, туз, ширинликлар 
-Д. нон ва нон махсулотлари, ёрмалар 
21Спортчиларнинг рационал овқатланиши бу...? 
+А. Тўғри балансли соғлом овқатланиши 
-В. Вазнига қараб овқатланиши 
-С. Оддий каби овқатланиши 
-Д. Спортчиларни ўзи хохлаганча овқатланиши 
22Оқсиллар, ёғлар, углеводлар баланс формуласи қандай? 
+А. 1:1:4 
-В. 2:2:6 
-С. 1:2:2 
-Д.4:5:8 
23Спортчилар жисмоний машқлардан қанча вақт олдин овқатланишлари керак? 
+А. 2-3 соат олдин 
-В.30-40 дақиқа олдин 
-С.1 соат олдин 
-Д.4 соат олдин 
24. Моносахаридларни кўрсатиб беринг? 
+А. глюкоза, фруктоза 
-В. целлюлёза, гемицеллюлёза 
-С. клечатка, пектин, крахмал 
-Д. лактоза, малтоза 
25. Спортчилар қанча миқдорда сабзавотлар истемол қилишлари зарур? 
+А. 700 гр 
-В. 300 гр 
-С. 250 гр 
-Д.500 гр 

---

26. Қайси озиқ модда транспорт вазифасини бажаради? 
+А. оқсиллар 
-В.углеводлар 
-С. ёғлар 
-Д. липидлар