Курсовая работа на тему: средства и методы общей и специальной физической подготовки в горных видах спорта минск 2011

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА И ТУРИЗМА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ "БЕЛОРУССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ"
Кафедра теории и методики физического воспитания и спорта
КУРСОВАЯ РАБОТА
на тему:
СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ГОРНЫХ ВИДАХ СПОРТА
Минск 2011


Оглавление

Введение 3
Глава I. Средства и методы общей и специальной физической подготовки в горных видах спорта 6
1.1 Основные положения спортивной тренировки в горных видах спорта 6
1.2 Средства и методы спортивной тренировки 9
Выводы по I главе 18
Глава II. Физическая подготовка альпинистов и горных туристов 20
2.1 Характеристика физической подготовки альпинистов и горных туристов 20
2.2 Общая физическая подготовка 20
2.3 Специальная физическая подготовка 26
Выводы по II главе 27
Глава III. Общая и специальная физическая подготовка спортсменов-горнолыжников 29
3.1 Общая характеристика физической подготовки спортсмена-горнолыжника 29
3.2 Специальная физическая подготовка спортсменов-горнолыжников 33
Выводы по III главе 44
Заключение 46
Список использованных источников 48
Приложения 49

Введение

Развитие физической культуры и спорта в нашей стране является делом государственной важности. Физическая культура и спорт рассматриваются как одно из главных средств воспитания человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

Высокогорный спортивный туризм и альпинизм - это закалка, укрепление здоровья, знакомство с родной природой, наслаждение чистым горным воздухом и неповторимыми пейзажами. Но чтобы заниматься этими видами спорта, необходимо иметь хорошо развитые физические качества - силу, ловкость, быстроту и выносливость.
Развитие и совершенствование физических качеств и двигательных способностей спортсменов - сложный педагогический процесс, для организации и проведения которого нужны специальные знания, умения и навыки. Инструкторы, которые проводят физическую подготовку, должны знать ее содержание, иметь навыки и умения организации, знать методику проведения занятий как до выезда в горы, так и в горах.
Известно, что лучших успехов в физической подготовке своих учеников добиваются те инструкторы, которые увлекательно, содержательно и умело проводят учебно-тренировочные занятия, организуют походы и различные соревнования. Но не все инструкторы всегда имеют положительные результаты, так как не все они методически подготовлены. Одной из причин недостаточной методической подготовки их является то, что в школах инструкторов не всегда уделяют должное внимание этому вопросу, особенно практическим занятиям по проведению физической подготовки. Не хватает и пособий, где бы они могли почерпнуть необходимые знания.
В горных видах спорта, в отличие от других видов спорта, практически нет профессиональных кадров, тренеров, и всю учебную работу ведут инструкторы-общественники, уделяющие этим видам спорта время, свободное от основной деятельности. Поэтому здесь особое значение приобретает наличие учебно-методического материала. [1]
Таким образом, требуется поиск, разработка и внедрение разнообразных средств и методов общей и специальной физической подготовки спортсменов горных видов спорта. Именно это обусловило актуальность проблемы нашей работы и определило выбор темы: "Средства и методы общей и специальной физической подготовки в горных видах спорта".
Цель исследования: обосновать педагогические основы общей и специальной физической подготовки, раскрыть организацию и методику применения разнообразных средств и методов общей и специальной физической подготовки в горных видах спорта.
Задачи:

1. 
   Изучить теоретический материал об основах общей и специальной физической подготовки горных видов спорта;
   
2. 
   Раскрыть содержание средств и методов общей и специальной физической подготовки альпинистов и горных туристов;
   
3. 
   Раскрыть содержание средств и методов общей и специальной физической подготовки спортсменов-горнолыжников.
   

Избранные методы исследования: изучение и анализ научно-методической, психолого-педагогической и специальной литературы по физической культуре.
Курсовая работа состоит из введения, основной части, которая включает три главы (первая глава раскрывает основные положения спортивной тренировки и физической подготовки в горных видах спорта, вторая глава раскрывает содержание средств и методов общей и специальной физической подготовки альпинистов и горных туристов, а в третьей главе показаны содержание средств и методов общей и специальной физической подготовки спортсменов-горнолыжников), заключения (выводы по работе), списка использованной литературы и приложения. Объем работы составляет ____ страницы. Список использованных источников включает 12 наименований.