1-bob. Shaxs psixologiyasi: fanga kirish

Guruch. 8–4. Samaradorlikni induksiya qilish texnikasi bilan davolashdan keyin o'z-o'zini samaradorligi past va o'rtacha darajaga ega bo'lgan sub'ektlarda qochish xatti-harakati testida o'rtacha ball. (Manba: Bandura, Riz, Adams, 1982, 14-betdan olingan)
Shaklda ko'rsatilganidek. 8-5, sub'ektlarning ishlash darajasi past bo'lganida va bir xil sub'ektlar o'rtacha darajada bo'lganida ishlash natijalari o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Ushbu eksperimentda (Bandura va boshq., 1982), sub'ektlarning o'z samaradorligi haqidagi mulohazalari va ularning muvaffaqiyat darajasi o'rtasida deyarli to'liq moslik topildi. Agar mavzu plastik idish ichidagi o'rgimchakka ham qaray olmasligini aytsa, u kamdan-kam qo'rquvni engishga muvaffaq bo'ldi. Va nihoyat, sub'ektlar tomonidan bildirilgan qo'rquv darajasi (tahdidli vazifalarni bajarish bilan birga) o'z-o'zini samaradorligi darajasiga deyarli to'liq mos keldi. Agar sub'ekt har bir alohida topshiriq bo'yicha o'zining ishlashi haqida yuqori fikrga ega bo'lsa, u kelajakdagi ishlashi haqida juda kam qo'rqardi yoki hech qanday qo'rqmasdi va topshiriqni bajarishda kamroq qo'rqardi. Biroq, agar sub'ekt o'z faoliyati haqida past fikrda bo'lsa, u vazifalarni bajarishda jiddiy shubhalarga ega edi va ijro paytida uning qo'rquvi katta edi.


Guruch. 8–5. Xuddi shu guruhdagi sub'ektlarning past va o'rtacha ishlash darajasida bo'lganida qochish xatti-harakati bo'yicha o'rtacha ball. (Manba: Bandura, Riz, Adams, 1982, 14-betdan olingan)
Samaradorlikni anglashning ahamiyati turli xil qo'rquv tadqiqotlarida tasdiqlangan, jumladan ilon qo'rquvi (Bandura va boshq., 1977), in'ektsiyadan qo'rqish, jarrohlik va stomatolog kabineti (Melamed va Siegel, 1975; Melamed va boshq. , 1975), imtihonlardan qo'rqish (Cooley, Spiegler, 1980; Sarason, 1975). Xuddi shunday, sog'liqni saqlash sohasida o'z-o'zini samaradorligini oshirishga qaratilgan kognitiv strategiyalar odamlarga quyidagilarga yordam berdi: chekishni to'xtatish (Becona va boshqalar, 1988; Wojcik, 1988); vazn yo'qotish (Weinberg va boshqalar, 1984); og'riqqa chidamlilikni yaxshilash (Barrios, 1985); reabilitatsiya mashqlari kabi tibbiy retseptlarga rioya qiling (Kaplan va boshq., 1984). Bandura bunday tadqiqotlarni o'zining ko'proq umumiy da'vosiga dalil sifatida ko'rib chiqadi, natijada ishlashni kutishdagi o'zgarishlar turmush tarzi o'zgarishiga yordam beradi (Bandura, 1986).
Keling, ijtimoiy kognitiv nazariyaning muhim qo'llanilishiga murojaat qilaylik: muammoli xatti-harakatlarni o'zgartirish uchun o'z-o'zini nazorat qilish strategiyalari.