1. Uning asosiy g'oyalari va tamoyillari Frederik va Laura Perls, Pol Gudman tomonidan ishlab chiqilgan

Gestalt terapiyasi nima?

Gestalt psixologiyasining keng qo'llanilishi ko'p jihatdan insonning bir qator muammolarini hal qila olishi bilan bog'liq. Gestalt psixologiyasining vazifasi o'z tajribalarini anglash va ularni hal qilishning optimal usulini tanlashdir.
Psixoterapevtik faoliyat amaliyotida faol qo'llanilishi ajablanarli emas. Gestalt psixologiyasining tamoyillariga asoslanib, eng mashhurlaridan biri va samarali usullar zamonaviy psixologiya. Ushbu yo'nalish Gestalt terapiyasining adolatli nomini oldi. Gestalt terapiyasining asoslari psixolog Fridrik Perls, uning rafiqasi Laura va Pol Gudman tomonidan ishlab chiqilgan.

Turlari

Terapiyaning bir necha turlari mavjud, jumladan:

• 
  guruh gestalt terapiyasi;
  
• 
  oila;
  
• 
  bug 'xonasi;
  
• 
  bolalar;
  
• 
  individual.
  

Hozirgi vaqtda guruhli Gestalt terapiyasi eng mashhur hisoblanadi, ammo mutaxassislar Gestalt o'z-o'zini davolashning afzalliklarini ham istisno qilmaydi. Gestalt o'z-o'zini davolash usullarini o'rganib chiqqandan so'ng, inson ularning yordami bilan o'zini, o'z muammolarini tushunishi va ularni hal qilish yo'llarini topishi mumkin.

Oilada, er-xotinlar, bolalar va guruh gestalt terapiyasi asosiy hisoblanadi aktyor terapevt bajaradi. U bolalar va kattalar bilan gestalt terapiyasi mashg'ulotlarini o'tkazadi, oilaviy gestalt terapiyasini o'tkazadi, hasad, vahima, raqobat muammolarini hal qilish yo'llarini tanlashda yordam beradi, xafagarchilik va uyatga qarshi kurashda yordam beradi.
Oilaviy va juftlik seanslari ikkala bemor uchun ham foydalidir. Bundan tashqari, bir kishi muammolarga duch kelishi mumkin va sinflarning boshqa ishtirokchilarining vazifasi unga yordam berish, qo'llab-quvvatlashdir.
Axir, bemorlarning erkak va ayol yarmi Gestalt terapiyasida qarshilik ko'rsatishi mumkin, shuning uchun ba'zida guruh mashg'ulotlarini individual suhbatlar yoki juftlashtirilgan seanslar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Shunday qilib, sherik yoki oila a'zosi muammoni ochish va yechim topish uchun turtki bo'lib xizmat qiladi.
Shuningdek, oila va er-xotinlar darslari er va xotin yoki ota-onalar va bolalar o'rtasidagi munosabatlarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ichki muammolarni hal qilishga qaratilgan.

Gestalt-terapevtning roli

Gestalt-maslahatchilar gestalt terapiyasi usullarini qo'llash bilan shug'ullanadigan mutaxassislardir. Gestalt terapiyasida yoki bemorlar bilan boshqa terapiyada orzular bilan ishlashda terapevt o'zini terapevtik davolanishning, o'zaro ta'sirning bir qismi sifatida ko'rsatadi. Gestalt terapiya usullarini qo'llaydigan mutaxassis bo'lsa psixologik maslahat Gestaltning asosiy qoidalariga rioya qilgan holda, psixoterapevt bemorga o'zini to'liq ochib berishga majburdir. Gestalt terapiyasining tamoyillariga asoslanib, individual yoki guruhli Gestalt terapiyasi sessiyalarida bemor duch keladigan muammolarni hal qilishga erishiladi.
Psixologiya sohasidagi mutaxassis aniqlashi kerak bo'lgan birinchi narsa bu muammoning mohiyatidir. Busiz, kattalar yoki bolaning muammolarini bartaraf etish bo'yicha ishni boshlash mumkin emas. Masalan, qachon vahima hujumlari gestalt terapiyasi samarali va taklif qilishga tayyor samarali usullar bunday hodisalarga qarshi kurash.
Ushbu psixoterapiyaning turli mashqlari "bu erda va hozir", "men - siz" tamoyillariga asoslanadi.
Gestalt terapiyasining "bu erda va hozir" printsipi asosiy tushunchadir, chunki biz shu erda va hozir yashaymiz. Agar o‘tmishni o‘zgartira olmasak, nega unga shunchalik ko‘p e’tibor va kuch sarflayapmiz?! Inson hozirgi haqida, shuningdek, hasad hujumlari, asossiz vahima yoki raqobat kelajakda unga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylashi kerak.
"Men - sen" tamoyili shaxsning o'z atrofidagi jamiyat bilan tabiiy va ochiq muloqot qilish istagini namoyish etadi, o'zida hasad va raqobat tuyg'ularini bostiradi, guruh Gestalt terapiyasi darslari printsipga asoslanadi.
Gestalt-terapevtning bemorlar va subpersonallar bilan ishidagi o'xshash yondashuvlar va printsiplar ularga sodir bo'layotgan voqealarga boshqacha qarashga, o'z harakatlariga, his-tuyg'ulariga, tajribalariga va hislariga ob'ektivroq baho berishga yordam beradi. Aslida, bu asosiy gestalt terapiyasi bo'lib, uni bemor terapevt qabulida tushunadi.

Sessiya texnikasi

Aloqa tsikli gestalt terapiyasining asosiy kontseptsiyasidir. Kontakt sikli nima? Bu qoniqishning mutlaqo tabiiy jarayonini tavsiflovchi model inson ehtiyojlari, shaklni shakllantirish va yo'q qilish jarayoni. Bu terapiya asoschilaridan biri - P. Gudmanning "Men" nazariyasida aytilgan. Gestalt terapiyasida o'z-o'zini namoyon qilish seanslar texnikasiga sezilarli ta'sir ko'rsatdi.
Gestalt terapiyasining texnikasini o'zlashtirgan holda, terapevt uchun aloqani uzishning barcha mexanizmlarini aniqlash va o'rganish muhimdir va har bir mexanizm o'ziga xos yondashuvni talab qiladi. Uzilish - bu insonning atrof-muhit bilan tabiiy almashinuvining buzilishi, shuningdek, ong jarayonlaridagi buzilishlar.
Gestalt terapiyasida kontaktni uzishning eng keng tarqalgan mexanizmlari quyidagilardir: qo'shilish (birlashma), introyeksiya, proyeksiya, retroflektsiya va egotizm.
Ushbu mexanizmlarning har biri kontakt siklining ma'lum bir bosqichida sodir bo'ladi. Qo'shilish oldingi aloqa bosqichida shakllanadi va inson o'z his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini seza olmasligi bilan namoyon bo'ladi. Kontakt bosqichida terapevtning bemor bilan aloqasi introyeksiya yoki proektsiya bilan to'sqinlik qiladi. Aloqaning oxirgi bosqichida, agar subpersonallik qochib ketgan bo'lsa to'g'ridan-to'g'ri usul ehtiyojni qondirish fleksiyon yoki retrofleksiya paydo bo'ladi va buning natijasida bemorning qo'zg'aluvchanligi o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Egotizm, agar tsiklning oldingi bosqichlarida olingan tajriba o'z-o'zidan o'zlashtirilmasa va bemor tomonidan rad etilsa, aloqadan keyingi bosqichda allaqachon paydo bo'ladi.
Aloqaning uzilishi, agar terapevt uzilish mexanizmlari bo'yicha etarli tajribaga ega bo'lmasa va uning o'zi mijoz bilan aloqani to'xtatish mexanizmlarini ixtiyoriy ravishda qo'llab-quvvatlasa bo'lishi mumkin.
Individual Gestalt terapiya seanslari va guruh seanslari psixologiya va maslahatdagi eksperimental, ekzistensial yondashuvlar bo'lib, asosan tajribaga tayanadi.
Texnikaning maqsadi - hayotni tushunish orqali o'z insoniy ongini kengaytirish, shuningdek, dunyo va atrofdagi odamlar bilan munosabatlarni yaxshilash.
Psixologiya murakkab va ko'p qirrali fan bo'lib, unda Gestalt terapiyasi printsipi hozirda keng qo'llaniladi. Bemor, uning muammolari, tajribalari bilan ishlashda ma'lum bir holatda samarali ishlaydigan terapiya usulini to'g'ri tanlash kerak.
Gestalt terapiyasida mavjud umumiy tamoyillar psixoterapevtik jarayonni qurish. Ular, birinchi navbatda, ma'lum nutq konstruktsiyalariga tegishli. Ulardan ba'zilari quyida keltirilgan.
1. “Biz”, “u”, “ular” o‘rniga “men” olmoshining qo‘llanishi.
2. “I can’t” fe’lini “I don’t want”, “I must” fe’lini “Men afzal” bilan almashtirish.
3. “U” so‘zining orqasida nima turganini aniqlash.
4. Kimnidir uchinchi shaxsda tasvirlash o‘rniga to‘g‘ridan-to‘g‘ri manzildan foydalanish.
5. “Nima uchun” degan savolni “qanday qilib” degan savol bilan almashtirish, bu fikrga kirishga imkon bermaydi, balki hissiyotlarga aylanadi.
6. Savolni gap bilan almashtirish.
Bunday tuzilmalar gestal terapiyasining asosiy g'oyasiga asoslanadi, bu til fikrlar va his-tuyg'ular, inson va atrof-muhit o'rtasida bo'shliq yaratadi. Til inson tajribasini tuzatadi, lekin shu bilan birga u introektlarni uzatish imkonini beradi. Jamiyat bilan o'zaro munosabat jarayonida inson o'z his-tuyg'ularidan tobora uzoqlashib bormoqda. Og'zaki qurilish "kerak" ish uchun alohida qiziqish uyg'otadi. Bundan tashqari, inson "kerak" nima yaxshi deb baholanadi va nima istasa, mos ravishda yomon. Shunday qilib, odamlar me'yorlarga muvofiq harakat qilishni, o'z tajribalarini jamiyatda o'rnatilgan standartlar, ba'zi tabular asosida baholashni o'rganadilar.
Misol tariqasida biz nutq bilan ishlash texnikalaridan birini keltiramiz, u "Nutqning kuchi" deb ataladi. Hamkoringiz bilan yuzma-yuz o'tiring va uning ko'zlariga qarab, "men kerak ..." so'zlari bilan boshlangan uchta so'z bilan murojaat qiling. Endi har bir jumlaning ikkinchi qismini bir xil qoldirib, "Men qilishim kerak ..." bilan boshlangan va ularni "Men qaror qildim ..." bilan almashtiring. Ushbu iboralarni aytayotganda his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Endi sherigingiz “Men qaror qildim...” bilan boshlangan ushbu iboralarni talaffuz qilishiga quloq tuting. Tajriba almashish uchun vaqt bering.
Shundan so'ng, birgalikda "Men qila olmayman ..." so'zlari bilan iboralarni boshlang. Hamkoringiz nima qila olmasligi haqida gapirganda, uni tinglang. Keyin so'zlaringizni eslang va ularni "Men xohlamayman ..." so'zlari bilan boshlab, iboraning ikkinchi qismini o'zgarishsiz qoldiring. "Men xohlamayman ..." so'zidan boshlab, sherigingizning bayonotlarini tinglang. O'z taassurotlaringiz bilan o'rtoqlashing va ishonchni talab qiladigan vaziyatlarda qat'iy rad etish, qat'iyatsizlik va iktidarsizlik o'rnini bosish qobiliyatingizni anglab yetganingizni bilib oling.
Shundan so'ng, "Menga kerak ..." so'zlari bilan boshlangan uchta jumlani navbat bilan ayting. Keyin ushbu iboralarni takrorlang, lekin "Men xohlayman ..." so'zlari bilan boshlanadi. Tajribalaringizni qayta baham ko'ring va "ehtiyoj" ni "istak" bilan almashtirish yengillik va erkinlik tuyg'usiga olib keldimi yoki yo'qligini bilib oling. O'zingizdan so'rang, siz aytayotgan narsa hayot uchun haqiqatan ham zarurmi yoki ularsiz, foydali bo'lib tuyulsa ham, sizsiz ham qila olasiz.
Nihoyat, har bir iboraning ikkinchi qismini o'zgarishsiz qoldirib, "Men qo'rqaman ..." bilan boshlanadigan va "Men xohlayman ..." ga o'zgartiriladigan qatorlarni almashtiring. Tajribangizni sherik bilan baham ko'ring.
“Kerishim kerak...”, “Men qila olmayman...”, “Menga kerak emas...” va “Qo‘rqaman...” kabi iboralar sizni kuchdan, harakat qilish qobiliyatidan va mas’uliyatdan mahrum qiladi. To'liq hayot kechirish uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud va faqat sizning xohlaganingizcha yashay olmasligingizga bo'lgan ishonchingiz bunga to'sqinlik qiladi. Nutqingizni o'zgartirish orqali siz o'z fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va harakatlaringiz uchun mas'uliyatni oshirish yo'lida muhim qadam tashlaysiz.
Gestalt terapiyasida qo'llaniladigan yana bir til konstruktsiyasi o'zini oqlash uchun sabab va ta'sir munosabatlarini topishdir. “Bolaligimda sahroda yashadim, bolalar bilan oʻynamasdim, shuning uchun aloqa oʻrnatish va odamlar bilan tanishish menga qiyin”, deydi mijoz. U o'zi uchun ma'lum bir qonun yaratgan va har qanday vaziyatda ongsiz ravishda unga amal qilishga intiladi. Vaziyatning barcha boshqa jihatlari, ayniqsa his-tuyg'ular, istaklar, his-tuyg'ular, u tomonidan shunchaki e'tiborga olinmaydi.
Gestalt terapiyasida shuttle texnikasi juda mashhur. Mijozning hikoyasiga javoban, terapevt: "Siz bu jumladan xabardormisiz?" Shunday qilib, mijoz gapirishdan tinglashga, tavsifdan his qilishga, o'tmish tajribasidan hozirgi kunga, noaniq his-tuyg'ulardan haqiqiy, hozirgi his-tuyg'ularga o'tadi. Ketma-ket tarjimalarni ta'minlab, psixoterapevt e'tiborni hozirgi his-tuyg'ularga qaratadi, haqiqat bilan aloqani yaxshilash uchun sharoit yaratadi.
Aylana bo‘ylab yurish (“rondo” jarayonning har bir ishtirokchisiga to‘g‘ridan-to‘g‘ri ma’lum munosabat yoki his-tuyg‘ularni ifodalash uchun sharoit yaratadi, bu ko‘pincha o‘z tajribangizni va boshqalar bilan bo‘lgan aloqalaringizni yanada tabaqalashtirilgan tarzda aniqlash imkonini beradi. Chuqur ifodalovchi iborani takroriy takrorlash. ildiz otgan e'tiqod uning ma'nosi va mazmunini o'zgartirishga yordam berishi mumkin Guruhdagi bunday "aylanmalar" ning bajarilishi og'zaki bo'lmagan harakatlarni (mimika, imo-ishoralar, harakatlanish) ham o'z ichiga olishi mumkin.
"Tugallanmagan biznes" odatda mijoz bilan ishlashning boshida qo'llaniladi. To'ldirish uchun mo'ljallangan turli xil o'tmishda boshlangan holatlar va harakatlar. Aksariyat odamlarda ota-onalar, qarindoshlar, do'stlar, hamkasblar va boshqalar bilan shaxslararo munosabatlar bilan bog'liq bu tugallanmagan savollarning ko'pchiligi bor.Perlsga ko'ra, tugallanmagan munosabatlarga oid savollarning eng keng tarqalgan turlari hech qachon aytilmagan shikoyat va shikoyatlardir. Bunday tugallanmagan ish diqqatni jamlashni talab qiladi va bemorning energiyasini samarasiz iste'mol qiladi, chunki u doimo ularga qaytadi.
Ushbu o'yinda bemordan oldin tugallanmagan vazifani bajarish so'raladi. Misol uchun, agar masalaning mohiyati terapevtik guruh a'zosiga nisbatan ifoda etilmagan tuyg'u bo'lsa, bemordan uni bevosita ifoda etish so'raladi. Agar a gaplashamiz xafagarchilik haqida, keyin o'yin taklif etiladi, unda muloqot "Men xafa bo'ldim ..." so'zlari bilan boshlangan bayonotlar bilan cheklangan.
— Mening bir sirim bor. Ushbu o'yinda ayb va sharmandalik kashf qilinadi. Har bir ishtirokchidan muhim va yaxshi saqlanadigan shaxsiy sir haqida o'ylash so'raladi. Terapevt ishtirokchilardan bu sirlarni baham ko'rmaslikni, balki bu sirlar ularga ma'lum bo'lsa, boshqalar qanday munosabatda bo'lishlarini tasavvur qilishni so'raydi. Keyingi qadam, har bir ishtirokchiga boshqalarga "u o'zida qanday dahshatli sirni saqlayotgani" bilan maqtanish imkoniyatini berish bo'lishi mumkin. Ko'pincha ma'lum bo'lishicha, ko'pchilik ongsiz ravishda o'z sirlariga ular uchun mazmunli narsa sifatida juda bog'langan.
"Repetitsiya". Ko'pincha muayyan harakatlarda muvaffaqiyatning yo'qligi hayotiy vaziyatlar tasavvurdagi berilgan shaxsning bu vaziyatlarni kutib olishga qanday tayyorlanishi bilan belgilanadi. Ushbu aqliy va xayoliy mashg'ulot ko'pincha doimiy tashvish va hatto halokatli xatti-harakatlar manbai bo'lgan qat'iy va samarasiz stereotiplarga amal qiladi. Boshqa ishtirokchilarni jalb qilgan holda psixoterapiya guruhida xulq-atvorni ovoz chiqarib takrorlash sizga o'zingizning stereotiplaringizni yaxshiroq tushunishga, shuningdek, yangi g'oyalar va ularni samarali hal qilish usullaridan foydalanishga imkon beradi.
"Tayyor fikrni tekshirish". Ba'zan so'zlarda qandaydir noaniq, noaniq xabar, qandaydir pastroq gaplar ushlanib qoladi. Keyin quyidagi formuladan foydalanishingiz mumkin: “Sizni tinglab, menda bitta fikr bor. Men sizni baland ovozda takrorlashni taklif qilmoqchiman va u sizning og'zingizda qanday eshitiladi, sizga qanday mos keladi. Agar siz sinab ko'rishga rozi bo'lsangiz, ushbu fikrni guruhning bir nechta a'zolariga takrorlang.
Ushbu mashq bemorning xulq-atvorining yashirin ma'nosini talqin qilish omilini o'z ichiga oladi, ammo terapevt bemorga o'z talqinini etkazishga harakat qilmaydi, unga faqat ishchi gipotezani tekshirish bilan bog'liq tajribani o'rganish imkoniyatini beradi. Agar gipoteza samarali bo'lsa, bemor uni o'z faoliyati va tajribalari kontekstida rivojlantirishi mumkin.
"Xulq-atvor yo'nalishi". Bir qator holatlarda, hozirgi vaqtda nima qilish mumkinligi haqidagi ko'rsatmalar va ko'rsatmalar orqali bemorga ma'lum harakatlarni bajarish taklif etiladi. Bunday ko'rsatmalar, albatta, bemorning hayotda qanday harakat qilishi kerakligini aniqlamaydi, ular faqat terapevtik ish paytida muayyan xatti-harakatlarning yo'nalishini ko'rsatadi. Bunday tajriba bemorning oldingi xatti-harakati, tajribasi, odamlar bilan munosabatlari haqidagi nuqtai nazarini o'zgartirishi mumkin bo'lgan muayyan tajribalarni keltirib chiqaradi.
Uy vazifasi. Keyingi mashg'ulotlar davomida bemor va terapevtning harakatlari chuqur terapevtik o'zgarishlar uchun zarur bo'lgan to'liq sharoitlarni yaratmaydi. Ular o'zgarishlar jarayonini safarbar etuvchi muhim tajribalar manbaidir. Biroq, ular sharoitlarda davom etish va rivojlanishni talab qiladi Kundalik hayot. Shuning uchun gestalt terapevti bemor bilan terapiya xonasidan tashqarida hamkorlik qilishni davom ettiradi. Bemorning uy vazifasi uning muammosini hal qilishga qaratilgan bo'lishi kerak.