Anatomiya yangi indd

Ko‘rish gigiyenasi. Yaqindan ko‘rish kasalligining oldini olish

Ko‘zning eng ko‘p uchraydigan nuqsoni yaqindan ko‘rish 

bo‘lib, u ba’zan mak tab yoshidagi bolalarda ham uchraydi. Odat-

da, yaqindan ko‘rish kasalligiga ish o‘rnining yaxshi yoritilmagan-

---

76

ligi va narsani ko‘zga juda yaqin keltirib ko‘rish sabab bo‘ladi. 

Yaqindan ko‘rish kasalligining zo‘rayib ketishiga yo‘l qo‘y-maslik 

uchun o‘qish va yozish vaqtida partada to‘g‘ri o‘tirish zarur. Parta-

da to‘g‘ri o‘tirilganda ko‘z bi lan kitob yoki daftar oraligi o‘rtacha 

30-35 sm bo‘lishi ke 

rak. Partada o‘tirilganda yorug‘lik chap to-

mondan tushib turishi kerak. Bunda kitob yoki daftarga yorug‘lik 

juda yaxshi tushadi va ularni qo‘l  hamda bosh soya qilmaydi. 

Yotib o‘qish juda zararli. Transportda yurganda qo‘l titraydi, kitob 

bilan ko‘z oralig‘i hamma vaqt o‘zgarib turadi, Buning natijasidaa 

ko‘z gavhari o‘z egriligini doimo o‘zgartirib turadi, natijada ko‘z 

qattiq charchaydi. Biror narsa uzoq vaqt o‘qiladigan yoki yoziladi-

gan bo‘lsa, har 25-30 minutda ko‘zga dam berib turish kerak. Ana 

shu vaqtda uzoqqa (derazaga, osmonga) qarash tavsiya etiladi.