Atom odatlari. Qanaqasiga yaxshi odatlarni egallash va yomonlikdan xalos bo'ling

Jadval 2. Bosqichlar 
Quyidagi jadvalda bu vaziyatning bir nechta misollari ko'rsatilgan 
haqiqiy hayotdagi kabi ko'rinishi mumkin.
Tasavvur qiling-a, siz qorong'i xonaga kirasiz va kalitni bosasiz. Siz bu oddiy odatni 
shunchalik ko'p takrorladingizki, buni o'ylamasdan qilasiz. 
Siz bir vaqtning o'zida, bir soniyada barcha to'rt bosqichdan o'tasiz. Istak sizni darhol 
harakat qilishga majbur qiladi. 
Biz kattalar bo'lganimizda, biz hayotimizni boshqaradigan odatlarni kamdan-kam sezamiz. 
Ko'pchiligimiz nima haqida o'ylamaymiz 
Biz har doim ertalab bir xil poyabzalni bog'laymiz yoki keyin tushdi mashinasini o'chirib 
qo'yamiz 
har foydalanish yoki uyga kelganingizda har doim qulay kiyimga o'tish. Keyin 
o'n yillik aqliy dasturlash, biz avtomatik ravishda bu aqliy amal 
va xulq-atvor namunalari. 
3-jadvalMuammolar va yechimlar 
37 

---

D. Aniq. “Atom odatlari. Qanday qilib yaxshi odatlarga ega bo'lish va yomon odatlardan 
qutulish kerak 
38 

---

D. Aniq. “Atom odatlari. Qanday qilib yaxshi odatlarga ega bo'lish va yomon odatlardan 
qutulish kerak 
Xulq-atvorni o'zgartirishning to'rtta qonuni 
Keyingi boblarda biz to'rt bosqich - rag'batlantirish, istak, javob, mukofot - deyarli har bir 
harakatimizga qanday ta'sir qilishini qayta ko'rib chiqamiz. Ammo buni amalga oshirishdan 
oldin, biz ushbu to'rt bosqichni yaxshi odatlarni shakllantirish uchun ishlatilishi mumkin 
bo'lgan amaliy ko'rsatmalarga aylantirishimiz kerak. 
va yomonlarini yo'q qiling. 
Men bu tavsiyalarni xulq-atvorni o'zgartirishning to'rtta qonuni deb atadim. Ko'rib chiqish 
mumkin 
har bir qonun xulq-atvorga ta'sir qiluvchi dastakka o'xshaydi. Agar tutqichlar to'g'ri bo'lsa 
pozitsiyalar, yaxshi odat shakllanishi qiyinchiliksiz. Agar ular noto'g'ri pozitsiyada bo'lsa, 
unda yaxshi odatni shakllantirish deyarli mumkin emas. 
Qanday qilib tushunish uchun ushbu qonunlarning teskari talqinidan foydalanishingiz 
mumkin 
yomon odatlarni yo'q qilish mumkin. 
Ushbu to'rtta qonunni to'liq deb aytish men uchun mas'uliyatsizlik bo'ladi. 
har qanday odamning xulq-atvorini o'zgartirish uchun qoidalar to'plami, lekin ishonchim 
komilki, ular bunga yaqin. 

---

Tez orada ko'rib turganingizdek, xulq-atvorni o'zgartirishning to'rtta qonuni deyarli hamma 
uchun amal qiladi. 
hayot sohasi: sportdan siyosatga, san'atdan tibbiyotgacha, teatr yaratishdan 
rahbariyatga topshirish. Ushbu qonunlar qanday qiyinchilikka duch kelmasligingizdan qat'iy 
nazar qo'llanilishi mumkin. Har biri uchun butunlay boshqacha strategiya ishlab chiqishning 
hojati yo'q 
odatlar.