Multivitaminlar va individual vitamin qo'shimchalarini dorixonalardan va Internetdan sotib olish mumkin. Quyidagi havolalardan foydalanib, B guruhi vitaminli qo'shimchalarini tanlang: - Multivitaminlar va individual vitamin qo'shimchalarini dorixonalardan va Internetdan sotib olish mumkin. Quyidagi havolalardan foydalanib, B guruhi vitaminli qo'shimchalarini tanlang:
- B kompleksi qo'shimchalari
- tiamin (B-1) qo'shimchalari
- riboflavin (B-2) qo'shimchalari
- niatsin (B-3) qo'shimchalari
- pantotenik kislota (B-5) qo'shimchalari
- B-6 qo'shimchalari
- biotin (B-7) qo'shimchalari
- folat (B-9) qo'shimchalari
- B-12 qo'shimchalari
Xulosa - B guruhi vitaminlarining har biri o'ziga xos funktsiyalarga ega, ammo ular yaxshi singishi va sog'liq uchun eng yaxshi foydalari uchun bir-biriga bog'liqdir. Sog'lom va xilma-xil dietani iste'mol qilish, odatda, odam uchun zarur bo'lgan barcha B vitaminlarini ta'minlaydi.
- Odamlar yuqori vitaminli oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish yoki vitaminli qo'shimchalar qabul qilish orqali B vitaminlari etishmasligini davolash va oldini olishlari mumkin.
- Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, ular dorilar bilan ta'sir o'tkazmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga murojaat qiling.
Do'stlaringiz bilan baham: |
