Вы как-то реагируете на свои мысли и чувства, описанные выше, и очень может быть, что ваше поведение отражается на состоянии ваших дел. Отвечая на этот вопрос, постарайтесь проанализировать свое поведение – то, что вы делаете на самом деле, а не то, что, как вы думаете, вам следует делать.
Я кричу на своего мужа.
Я пью больше, чем следовало бы.
Я избегаю общения с людьми.
Я начинаю паниковать.
Чего бы вам хотелось?
Этот вопрос поможет вам выяснить, что бы вы желали изменить в своей жизни.
Я уверен, что мне станет лучше, если я изменю свою систему приоритетов.
Я хочу спланировать свое будущее.
Я хочу похудеть.
Визуализация результатов желаемых изменений – важный шаг к пониманию того, что необходимо предпринять.
Что бы вам хотелось сделать
для начала?
Любое путешествие – короткое или длинное – начинается с первого шага. Когда вы решите, каким будет этот первый шаг, ваше воображаемое путешествие станет реальностью.
Почувствовав приближение приступа паники, я брошу все дела и займусь дыхательными упражнениями.
Я составлю список вредных для меня продуктов.
Я хочу обсудить свои переживания с окружающими.
А что вы делаете на самом деле?
Есть ли разница?
Это еще один вопрос, который должен помочь вам взглянуть на свои желания с практических позиций.
Я пытаюсь игнорировать проблему.
Я позволяю своему гневу полностью захлестнуть меня.
Сейчас я так не уверен в себе, что не решаюсь отослать давно заполненные анкеты, чтобы найти работу.
Что может произойти,
если вы начнете меняться?
Рассмотрите самый худший вариант.
Часто мы сами не позволяем себе меняться, опасаясь возможных последствий. Чтобы реально оценить обоснованность этих страхов, попробуйте представить себе последствия в самом худшем случае.
Она может рассердиться и бросить меня.
Они посмеются надо мной, а я буду чувствовать себя полным идиотом.
Вероятно, все останется по-старому.
Do'stlaringiz bilan baham: |
