Bolalar jismoniy tarbiya nazaryasi va texnologiyalari

Badiiy gimnastika:Odimlash — joydan joyga ko‗chishning xilma-xil turlari. Odim-
lashning quyidagi: oddiy odimlash, oyoq uchiga ko'tarilishdan boshlab odimlash, 
oyoqlar uchida odimlash, keskin odimlash, tashlanib-tashlanib odimlash, lo'killab 
odimlash, almashlab odimlash, polka qadami bilan odimlash va h.k. turlari bor. 
Yugurish — har birida uchish fazasi bo'lgan odimlash. Yugurish-dagi atamalar 
odimlashdagi 
atamalarga 
o‗xshash. 
Burilish — gavdaning tik yoki uzunasiga o‗q atrofidagi aylanma harakati. 
Burilishning quyidagi: oyoqlarni olib-qo‗yib (o‗ng yoki chap oyoqdan boshlab) 
burilish, oyoqlar uchida burilish, chalish-tirma burilish, siltanib burilish, burama 
burilish, shuningdek, cho‗qqayib, muvozanat saqlab (biron muvozanat turidagi 
holatni saqlab 
turib) 
burilish 
va 
h.k. 
turlari 
bor. 
Sakrash — oyoqlarda depsingandan keyin erkin parvoz etish. Harakat koUami va 
gavdaning havodagi holatiga qarab sakrashning quyidagi: to‗g‗ri sakrash, bukilib 
sakrash, kerishib sakrash, ochiq sakrash, yopiq sakrash, odimlab sakrash, sapchib 
sakrash, charx-palaksimon sakrash, tayanib sakrash, tashlanib sakrash, yarim-
halqasimon 
(halqasimon) 
sakrash 
va 
h.k. 
turlari 
mavjud. 
Qo'llarni prujinasimon harakatlantirish - barcha bo'g'inlarni bir vaqtda bukib 
prujinasimon 
yaxlit 
harakat 
qilish, 
turli 
yo‗nalish-larda 
bajariladi. 
To'lqinsimon - do'ngsimon yarimcho‗qqayishdan boslilana-digan bo‗g‗inlaming 
ketma-ket biri yozilib, biri bukilishidan iborat murakkab yaxlit harakat. To'lqinsimon 
harakatning quyidagi turlari bor: oldinga qarab to‗lqinsimon, o‗ng tomonga, chap 
tomonga 
(yonlama) 
to‗lqinsimon 
harakatlar.