Bolalar sporti asoslari

Tezkorlik
60 m.ga yugurish – 6,6-6,7 son.
Tezkor-kuch sifati
Joyidan turib uzunlikka sakrash – 300-320 sm.
Joyidan turib ushhatlab sakrash – 880 -900 sm.

16-jadval
O’rta masofaga yuguruvchilarning ko’p yillik mashg’ulot tuzulishi

Tayyorlik bosqichlari	Yoshi	Mashg’ulotning asosiy vazifalari	Mashg’ulitning asosiy vositalari	Mashg’ulotning asosiy uslublari	Qabul qilingan mashg’ulot yuklamasi	Nazorat meyorlari (testlar)
Dastlabki	12-14	Xar tamonlama jismoniy tayyorgarlik. Yugurish texnikasi va boshqa sport harakatlarining asosini o’zlashtirish. Umumiy chidamlilikni tarbiyalash. Yugurish tezligini oshirish.	Harakatli va sport o’yinlar. Har xil sport turlari, chidamlilikni namoyon bo’lishi. Bir xil tezlikda uzoq masofaga yugurish. Qisqa masofaga yugurish.	O’yin Takroriy Ko’rgazmalilik	Umumiy chidamlilik Haftalik sikl–30-40 km. Oylik sikl – 120-140 km. Yillik sikl – 900-1000 km.	Doyimgi belgilangan tezlikda yugurish, 60% kuchlanishda.
Boshlang’ich sport mutaxassisligi	15-16	Xar tamonlama jismoniy tayyorgarlik. Umumiy chidamlilikni tarbiyalash. Yugurish texnikasini takomillashtirish. Yugurish tezligini oshirish. Maxsus chidamlilikni tarbiyalash. Tezkor-kuch sifatini tarbiyalash. Musobaqa tajribasini takomillashtirish.	Uzoq masofaga bir xil tezlikda yugurish. Qisqa masofaga yugurish. Har xil sport turlari, chidamlilikni namoyon bo’lishi.	O’yin Takroriy Ko’rgazmalilik Musobaqa