«Цели, задачи и содержание спортивной подготовки» «Основные средства и методы подготовки»

Задачи и основы методики специальной психической подготовки.
Основными задачами являются:

1. 
   Воспитание способности гандболиста контролировать свои дей­ствия и регулировать эмоциональные состояния в экспериментальных условиях.
   
2. 
   Подготовка к конкретному соревнованию и управлению игроком и всей командой в процессе соревнования.
   

Регулирование эмоциональных состояний. Под влиянием отрицательных эмоций нередко расстраивается вся деятельность спортсмена. Закалка гандболиста к влиянию различных эмоций необходима для его нормальной деятельности. Эмоциональное возбуждение или апатию могут вызвать замечания товарищей, ука­зания тренера, реакция зрителей, поступки соперников, действия судей, неприятности личного характера. Различная аудитория зрителей по-разному влияет на поведение спортсменов. Например, присутствие зрителей противоположного пола более стимулирует деятельность мужчин, нежели женщин. Важны в данном случае и дистанция до зрителей, и их место расположения относительно играющих: спереди, сбоку, сзади, за воротами. Естественно, значимость аудитории зри­телей влияет на выступление, особенно новичка. Нередко под влиянием эмоций спортсмен совершает массу ошибок в игре, а иногда его действия приобретают и агрессивный характер. Неразумная агрессив­ность приводит к нарушению правил. Это мешает осуществлению планов команды. Тенденция к внешней агрессивности может переро­диться в злость против соперника, товарища по команде, тренера. Такое явление часто наблюдается в командах с невысоким уровнем развития межличностных отношений. B командах, где отношения спортсменов носят дружеский характер, где царит дух взаимопомощи, ответственности за свое поведение, агрессивность гандболиста обычно трансформируется в «спортивную злость» и выражается в повышенной активности атакующих и защитных действий в интересах всего кол­лектива. Спортсмен обязан научиться владеть своими эмоциями, сосредоточиваться на основной спортивной деятельности. Для этого применяются методы воспитания и самовоспитания, методы посте­пенной адаптации к условиям соревнований, методы аутогенной тренировки на основе самовнушения.
Есть данные, что регуляция эмоционального состояния в присут­ствии зрителей специфична для, каждого вида спорта. Поэтому пере­носа способности к саморегуляции поведения гандболиста, если он выступает, к примеру, в легкой атлетике, не происходит. Для адап­тации необходимы условия соревнования только по гандболy.
Подготовка к конкретному соревнованию. Очень важным является период непосредственной подготовки команды к соревнованиям. В этот период устанавливается опреде­ленный режим тренировок и отдыха, даются специфические нагрузки, моделируются условия предстоящих соревнований на тренировке. Непосредственно перед соревнованием (накануне или за несколько часов до игры) проводится собрание команды. Установка на игру включает сообщение о значении предстоящей встречи. Дается характеристика команды противника и отдельных игроков.
Степень успеха обычно выявляется сравнением поставленной цели с достигнутым результатом. Поэтому нереальные и сложные уста­новки тренера могут привести к деморализации команды, потере доверия к тренеру.
Иногда тренеры дают мало информации о противнике, боясь волновать своих подопечных. Нередко, наоборот, уже на теоретических занятиях «проигрываются» все варианты борьбы с будущим сопер­ником. И тот, и другой вариант не оправдывает себя. Информация должна быть полной, но только по основным, узловым моментам особенностей команды и отдельных, наиболее выдающихся игроков.
Весь состав команды должен явиться на соревнование своевремен­но. Перед своей игрой смотреть соревнования других команд не рекомендуется, чтобы ненужное возбуждение не сказалось отри­цательно на качестве собственной игры. За 30 мин до начала встречи команда организованно приступает к разминке. Правильно построен­ная разминка во многом способствует полноценной готовности команды к соревнованию.
Предстартовая лихорадка и эмоциональный фон игры отражаются на двигательных способностях гандболиста. При излишнем возбуж­дении спортсмен иногда оценивает ситуацию неправильно. Однако регуляция эмоционального состояния - это не только успокоение ган­дболиста. Здесь нужен индивидуальный подход к каждому игроку в соответствии с типологическими особенностями, свойствами нервной системы, мотивами деятельности, взаимоотношениями в команде.
Возбуждение одного передается другим членам команды. Тренер, плохо владеющий собой, может стать причиной значительных изме­нений в уровне возбуждения своих воспитанников.
В перерыве нужно обеспечить игрокам отдых. Команду целесо­образно вывести из зала. Первые минуты перерыва используются для отдыха. Затем тренер спокойно, не повышая голоса, дает указания на вторую половину игры. Установки должны быть конкретными, каж­дому игроку можно дать 1-2 указания. Обращение тренера ко всей команде по-разному подействует на ее членов. Разумный учет инди­видуальных различий при проведении настройки на соревнование должен способствовать улучшению результатов выступления.
Тренер обязан изучать своих учеников, уметь выявлять состояние спортсмена, когда он может помочь сам, а когда необходима помощь квалифицированного психолога, а иногда и психотерапевта.