Диссертацияси илмий раҳбар: Доцент Абдуллаев А. Қўқон 2010 ҚИСҚартмалар дтс давлат таълим стандарти

ДИСКО-ГИМНАСТИКА – асосида “доирада” айланиш – гардиш (юмалоқ) атрофила турли хилдаши қадамлар билан, олдинга, орқага, ёнга, сапчишлар, чалиштирма қадамлар, оддий юриб, тезлаб бурилиш, айланишлар ва бошқалар мусиқа ритми билан биргаликда бажарилади.
Шуғулланувчилар организмига таъсир жиҳатидан биска-гимнастика қуйидаги фаол ҳаракатларнинг турларини таъсири билан: “турсуной” (джоггинг-енгил югуруш), соатига 2,5-3 км тезликда сузиш, соатига 20-25 км тезликда велосипедда юришдек машқлар таъсирига тенглаштирилади. Диско-гимнастика семизликдан қутилишнинг энг яхши воситаси эканлиги исботланган далил.
КАРАТЭ – кухна Шарқнинг қадимий ҳарбий санъати. Ҳозирги кунга келиб якка курашларнинг бир тури тарзида жаҳон спорт майдонига тарқалади. Аслида бу якка курашнинг асосий мазмуни жанг техникасини намойиш қилиш мақсадида беллашувлар холос. Қўл ва оёқ билан қиличбозлик бўлиб зарбаларни одам танасининг хаётий зарурий нуқталарига беришдан иборат ҳаракатлар мажмуйидир. Унинг айрим техник элементларидан соғломлаштириш машғулотларида фойдаланиш мумкин.
Бу якка кураш жангчининг маҳорати уни қайд қилинган точкаларидан бирига ўта тезлик билан зарба бериш ва ўша точкага зарбани етказмай, қандайдир миллиметрли масофада ҳаракатини кескин тўхтата олиш ва зудлик билан зарба беришдан олдинги дастлабки ҳолатга қайтаришдир. Энг асосий – тезлик ва кучни зарба берадиган жойга максимал даражада тўплай олиш. Рақиб танасига ҳар қандай даражада, ҳатто энг оз даражада тегиш ҳам қаттиқ жазоланади. Каратэ таълимининг асоси – максимал даражадаги интизом, спортчининг ўзини ҳаракатларига бўлган тўлиқ, муфассал назорат қилишга ўргатиш.
КЕРЛИНГ – Шотландия XVI асрда пайдо бўлган бўлиб асосан XX асрда тан олинди ва ишқибозлари кўпайди. Камида 15 та мамлакатда, Канада, Шотландия, АҚШ, Швецария, Швецияда ўта оммавий тус олди. Керлингни 7-10 дан 75-80 гача бўлганларнинг барчаси ўйнайдилар. Ўйин учун узунлиги 43,93 м ва эни 4,27 м.ли муз йўлкасида иккида “уй”, уч хил рангда, айлана қилиб кўк, оқ ва қизил рангда чизилади. Корлинг теппасида пишшиқ ушлагичи бор, усти ишиқ, ости текис тош билан ўйналади, снаряд (жиҳоз)ни оғирлиги 20 кг. бўлади.
Икки жамоа 4 нафардан ҳар бири жамоа ўз ўйинчисига эга. Ғар бир ўйинчи иккитадан ғар бир турида тош ташлайди (ўйин 8-12 турдан иборат). Рақибни марказига жойлаган тошига нисбатан марказга яқин қилиб жойлаштирилган тошга қараб жамоа бир очкодан очко тўплайди. Тош ташлангандан сўнг “уй” марказидан 9м.гача бўлган тош ташлаган жамоа ўйинчилари томонидан шипиришга рухсат берилади.
Керлинг куч, чаққонлик, харакат тезкорлиги, ўзининг танасини ушлаш, бошқариш қобилятлари ва ҳаракат сифатларини ривожлантиради.
ПАУЭРЛИФТИНГ – бу уч кураш, шатанга билан ўтириб туриш, ётган ҳолатда “жим” қилиш ва штангани тортиш. Бу уч курашнинг Ҳалқаро федерацияси 1975 йилдан буён жаҳон чемпионатини ўтказди. Собиқ Иттифоқ жамоаси илк бор бу чемпионатда 1990 йили иштирок этиб III-фахрли ўранни эгаллашган. Жамоа ғолиби 11 вазннинг 6 та спортчисининг натижаларига кўра аниқланди.