Do It Today Overcome Procrastination, Improve Productivity, and

Doing focused work is HARD. We’re always distracted. 
And it’s not your fault. Most technology taps into your lizard brain and locks you in — it 
turns you into a consumer. So don’t even think about resisting the internet or 
technology. I bet you’ve tried it in the past. “I’m never going to browse mindlessly for 
hours.” Yeah, right! 
What will work? Recently, I wrote about how I beat procrastination by creating a 
system. Well, one of the most critical parts of that system is this: 
DISCONNECT FROM THE INTERNET. 
And there’s only one reason to do that: Too much of anything is a bad thing. Even good 
things. 

---

• 
Too much exercise? You will get overtrained. 
• 
Too much love? You will smother people. 
• 
Too much work? You will burn out. 
• 
Too much food? You will get fat. 
• 
Too much water? You will die. 
So why do you consume so much internet? I asked myself that question 2 years ago. I 
had no answer. So I thought; I do everything else in moderation, why not the internet? 
Soon I found out that there’s no moderation with internet usage. It’s like an all-you-can-
eat buffet. You’re already full, but you still keep eating. And after you’ve stuffed yourself, 
the regret will eat you up alive. 
And that’s the same with internet usage. It’s so tempting and satisfying, and available 
EVERYWHERE. So you go all out with it. YouTube, Whatsapp, Facebook, Snapchat, etc. 
I’m all about eliminating distracting stuff. However, I also don’t want to live my life as a 
recluse. So I had to find a middle ground that worked. I’ve found that a simple tweak in 
my attitude towards the internet did the trick. 
I went from “Always Connected” to “Always Disconnected.” 
In practice, it works like this: 
• 
On my phone, wifi and mobile data are standard off. I only turn it on when I need 
it. 
• 
On my laptop, I use an app called SelfControl during the times I work 
(try FocusMe for Windows). The app blocks distracting sites. The advantage is 
that my apps like Evernote, DayOne, Office 365 remain connected so I can save 
my work in the cloud. 
“Always connected,” isn’t a good thing for your focus and productivity. It’s the same as 
going to the gym. Or having dinner. Or having a romantic evening with your partner. You 
don’t do those things for 24 hours a day. You do them for thirty minutes, an hour, or a 
few hours. Too much of those things is simply not effective. 
Being disconnected from the internet has worked wonders for me. I don’t feel the urge 
to check my smartphone, email, or the news 500 times a day anymore. 
And after a while, you feel like you’re not missing out on anything. That brings a sense of 
calmness to your life. I also get more out of my days; I achieved more things than ever, 
feel less distracted, and have more time to spend on the things that make me happy. 

---

At the end of the day, the internet is just a tool. However, some of us think it’s 
everything. But I’m pretty confident that, in years from now, I will not look back and 
regret that I didn’t spend enough time on the internet. 
Can you imagine? You’re on your deathbed, and you’re saying this to your family: “I’m 
glad I watched so many FAIL compilations on YouTube.” Nope. You’ll probably look back 
and reflect on the time you spent with your family or friends. Or the memories you made 
when you were traveling. Or how much you enjoyed your work. 
So cut the crap with the internet. It’s not giving you anything but frustration. And after 
reading this article; disconnect. You will get some withdrawal symptoms like grabbing 
your phone 100 times. Or hitting the F key on your keyboard (for Facebook) all the time. 
But I’ll promise you this: Disconnecting will help you DO more. And that’s what life is 
about. 

---