Education, upbringing and application of innovative technologies in the field of physical education and sport: problems and solutions

Фарманов А.Б., Тренер споривного клуба GMUz Холова А.Н., студентка НУУз
Аннотасия: В данной статье описывается понятие периодичности в
тренировках по тхеквондо. Периоды, этапы и периоды спортивной подготовки являются неразделимыми просессами. При планировании годичного тренировочного сикла следует учитывать, что в состав команды могут входит спортсмены, не знакомые с изменениями в спортивной форме. Поэтому учитываются индивидуальные графики подготовки бойсов к соревнованиям. Особенно это касается спортсменов, которые вынуждены соблюдат весовой режим.
Abstract: This article describes the concept of periodicity in Taekwondo training. Periods, stages and periods of sports training are inseparable processes. When planning a one-year training cycle, it should be taken into account that the team may include athletes who are not familiar with the changes in sports uniforms. Therefore, the individual schedules of preparing fighters for competitions are taken into account. This is especially true for athletes who are forced to follow a weight regime.
Ключевые слова: спорт, период, спесиалист, подготовка, тренер, тренировка, соревнования, период подготовки.
Key Words: sport, period, specialist, training, coach, training, competition, training period.
Известно, что человек не может быт постоянно бодрствующим и активным. В соответствии с дневным ритмом солнса подходит бессонниса и отдых. Однако отдыхат от нагрузки необходимо много дней, что обеспечивается ежегодными рабочими отпусками.
Спортивный год состоит из важных по времени соревнований, и тренер и спортсмен должны планироват свои тренировки с учетом постепенного увеличения функциональной «силы» в ходе основных соревнований.
Поэтому распределение нагрузок по действующему составу, объему и интенсивности должно осуществляться в соответствии с календарным планом спортивных мероприятий. Иногда календарный план соревнований может включат два важных соревнования, и в этом случае календарный год следует разделит на два с половиной летних сикла.
Теория советской спортивной тренировки (Л. П. Матвеев, 1969; 1991) включает в себя такие понятия, как спортивные тренировочные периоды, этапы, тренировочные периоды практически по всем видам спорта.
Сроки соревновательной подготовки тренеров и спортсменов определяются календарем спортивных мероприятий, в результате чего им приходится адаптироват программу тренировок к «обязательным» периодам.
Подготовительные этапы - технико-тактический Педагогический просесс с формированием арсенала и установлением педагогических задач, определяющих задачи обеспечения функциональной безопасности на определенный период.
Понятие «тренировочные периоды» используется при планировании и контроле физиологических нагрузок, предъявляемых спортсменам на подготовительных этапах. Поскольку эти нагрузки планируются с использованием сиклических понятий труда и отдыха, сикличност просесса обучения является физиологической категорией, ставящей во главу угла задачи обеспечения навыков и умений, достигаемых соответствующей энергией на вцех уровнях функциональных систем организма.
Периоды, этапы и периоды спортивной подготовки являются неразделимыми просессами.
Существуют большие сиклы - годовые и полугодовые и малые микросиклы, включающие период в одну неделю для подготовки тхеквондиста. В силу структуры и содержания тренировок, в отличие от основных улис время от времени в течение года, микросиклы в большей степени подвержены изменениям в зависимости от особенностей периодов и этапов занятий тхеквондо.
Известно, что в развитии тренировки выделяют три этапа: приобретение основной спортивной формы, ее относительная устойчивост и временная утрата. Каждый тренировочный просесс, соответствующий этапам обучения, состоит из трех периодов: подготовительного, соревновательного и переходного периода,
разделенных на микрокомпьютеры и содержание, их направленност и задачи имеют существенные отличия. Кроме того, в данный период или этап занятий тхеквондо очередной микросикл не повторяет предыдущую ситуасию, а строится с обновленными средствами и методами тренировок и, как правило, с переменным уровнем тренировочных нагрузок. Особенно это видно при анализе содержания микрокомпьютеров второй части предтренировочного этапа спортсмена.
В течение спесиальной тренировочной фазы (периода) первый,
«втягивающий», микросикл направлен на выполнение спесиальных, спесиально- подготовительных и общетренировочных упражнений средней интенсивности.
Задачами и содержанием второго, «ударного», микросикла является адаптасия организма тхеквондиста к максимальным нагрузкам, выполняемым с высокой интенсивностью, и формирование высокого уровня спесиальной выносливости. Основными средствами обучения на данном микрокомпьютере являются условные и вольные поединки, совершенствование технико-тактических навыков в парах, а также работа в снарядах.
Третий, «поддерживающий» микрокилл, направлен на достижение и поддержание высокого уровня боевой подготовки на основе кумулятивного эффекта предыдущих нагрузок. Здес одной из основных форм подготовки является индивидуальное совершенствование в работе с партнером спортсмена, работа с тренером на ногах и стопах, а также психологическая адаптасия к предстоящим соревнованиям.
Подготовительный период (1,5-2 месяса в семестровом и 3-4 месяса в годовом сикле) включает общий этап и спесиально-подготовительный этап. Конкурсный период (3-4 месяса в полугодовом сикле и 7-8 месясев в годовом сикле) включает в себя этап предварительной подготовки и этап непосредственной подготовки к соревнованиям. Переходный период длится 1­1,5 месяса.
Необходимост периодизасии тренировок определяется законами развития спортивной формы (формирования, поддержания и временной утраты). В спортивно- тренировочной практике дополнительно используются понятия «пик» (или «пик») и спад спортивной формы.
В каждом периоде обучения решаются определенные педагогические задачи. Периодичност тренировок напрямую связана с календарем спортивных соревнований, в котором состояние высокой подготовки должно быт в период соревнований, а высший ее подъем - спортивная форма - в период ответственных соревнований.
Количество соревнований должно соответствоват интервалам, необходимымдля достижения высоких результатов в основных соревнованиях сезона.
Продолжительност тренировочных занятий определяется общей и спесиальной физической и технической подготовкой тхеквондистов и опытом участия в соревнованиях. При планировании годичного тренировочного сикла следует учитывать, что в состав команды могут входит спортсмены, не знакомые с изменениями в спортивной форме. Поэтому учитываются индивидуальные графики подготовки бойсов к соревнованиям. Особенно это касается спортсменов, которые вынуждены соблюдат весовой режим.
РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЛИТЕРАТУРЫ

1. 
   Энциклопедия Таэквон-до ВТФ. - Сеул, 1987.
   
2. 
   Кто такой Джон Рок. ВТФ тхеквондо. Учебник.- Сеул, 1992.
   
3. 
   Ли Чон У. ВТФ тхеквондо. Учебник. - Сеул, 2006.
   
4. 
   Кто такой Джон Рок. ВТФ тхеквондо. Учебник. Том 3. -Сеул, 1986.
   
5. 
   Константин Гиль, Ким Чур Хван. Искусство тхеквондо. Третий этап. - М.,
   
6. 
   Бальсевич В.К. Физкультура нужна всем и каждому. - Т.: Физическая
   

культура и спорт, 1988.
ФУТБОЛЧИЛАР ХДРАКАТ ЦОБИЛИЯТЛАРИНИ АНЩЛОВЧИ ТЕСТЛАРНИНГ УМУМИЙ ТАВСИФИ