Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей

ВСАДНИК № 2: Презрение. Презрение очень похоже на критику, 
но это следующий этап ухудшения отношений. Супруг, который 
презирает своего партнера, на самом деле намерен его оскорбить 
или психологически ранить. Презрение часто вырастает из чувс-
тва отвращения или того, что вы сыты по горло поведением суп-
руга, не одобряете его и желаете сравнять счет. Ощущая презрение, 
вы заполняете свой ум унизительными мыслями — мой супруг 
невежест венный, отталкивающий, неадекватный, он — идиот. Чем 
дольше вы так думаете, тем труднее вам вспомнить, какие качества 
вашего супруга привлекали вас раньше. Со временем комплименты, 
мысли о любви и нежные жесты вылетают в окно. Доброта и поло-
жительные чувства сменяются негативными эмоциями и злобным 
обменом репликами.
Среди признаков того, что ваш брак заражен презрением, — ос-
корбления, брань, издевательства и насмешки. На выражение гнева 
одного супруга его партнер отвечает презрением и пытается его уни-
зить. Например, поправляет речь разгневанного партнера. Неуваже-
ние и отсутствие доверия выражается и языком телодвижений. Жена 
может закатить глаза, когда говорит ее муж, а муж может презритель-
но усмехнуться.
Чтобы прогнать всадника презрения, после того как он комфорт-
но устроился в вашем семейном гнезде, вам потребуется быть очень 
бдительными. На данном этапе это возможно, только если партнеры 

---

176 
Глава 5
захотят изменить свои мысли, слова и действия в отношении друг 
друга. Начните с прослушивания внутреннего сценария, который 
прокручивается у нас в голове. Обратите внимание на оскорбитель-
ные или мстительные мысли о партнере, представьте, что вы стира-
ете их или удаляете, заменяя более спокойными идеями, такими как 
«Это неприятный момент, но так бывает не всегда» или «Я расстроен 
(разочарован, сердит, грустен, испытываю боль), но у моего партнера 
есть хорошие качества, о которых не следует забывать».
Имейте в виду, что именно вы выбираете, считать мотивы по-
ведения вашего супруга положительными или отрицательными. 
Например, если ваша супруга не выносит мусор, вы можете думать 
об этом одним из двух способов: «Она полагает, что выбрасывать 
мусор — ниже ее достоинства. Она такая примадонна, что ждет, что 
весь беспорядок за нее будет убирать кто-то другой» или: «Она не вы-
несла мусор просто потому, что не заметила, что ведро уже полное. 
Вероятно, она была чем-то занята. Она бы точно выкинула его через 
некоторое время». Обратите внимание, что положительная реакция 
ориентирована на текущий, конкретный вопрос поведения жены, 
она относится к сегодняшнему мусору. Она не использует инцидент 
в качестве подтверждения приклеенного ярлыка.
Отбросить мысль, что вы должны выигрывать споры с супругом 
и доказывать свое моральное превосходство, довольно сложно. Но по-
думайте о том, что время от времени прекращать борьбу может ока-
заться гораздо полезнее.
Презрение отравляет восхищение и убивает нежные чувства; 
противоядие в том, чтобы генерировать позитивные и добрые мыс-
ли о своем супруге. Некоторые пары считают полезным вспоминать 
о том, почему они друг друга полюбили. Может быть, вы считали 
свою жену забавной, умной и сексуальной. Может быть, ваш муж ка-
зался вам сильным, добрым и веселым. Потратьте некоторое время 
на воспоминания, посмотрите старые фотографии, где вы вместе,

---

Брак, развод и эмоциональное здоровье вашего ребенка 
177
проведите время наедине, чтобы поддержать и восстановить свои 
отношения. Это может помочь вам переломить ситуацию и не дожи-
даться, когда прибудет следующий всадник.