Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей

частью жизни.
Д Н НЗ
36. Контролировать себя означает быть оптимистич-
ным, позитивным и не печалиться.
Д Н НЗ
37. Чувства — это личное, они не предназначены для 
публики.
Д Н НЗ
38. Если вы эмоциональны с детьми, то легко можете 
потерять контроль и начать их оскорблять.
Д Н НЗ
39. Лучше не зацикливаться на отрицательных эмоци-
ях, а подчеркивать положительные.
Д Н НЗ
40. Чтобы избавиться от отрицательных эмоций, нужно 
заняться повседневными делами.
Д Н НЗ
Подсчет баллов
Люди, которые осознают гнев и печаль, говорят об этих эмоциях осо-
бо. Они легко обнаруживают их в себе и в других, различают нюансы 
и позволяют этим эмоциям быть частью своей жизни. Такие люди 

---

98 
Глава 3
обычно реагируют на менее интенсивные проявления гнева или 
печали у своих детей, чем люди с более низким уровнем осознания 
эмоций. 
Можете ли вы хорошо разбираться в одной эмоции и ничего 
не понимать в другой? Это вполне возможно. Понимание не одно-
мерно и может меняться с течением времени.
ГНЕВ. Чтобы подсчитать свои баллы, сложите все ответы «да» на воп-
росы из списка № 1, а затем вычтите из полученного числа количес-
тво ответов «да» на вопросы из списка № 2. Списки приведены ниже. 
Чем выше оценка, тем лучше вы разбираетесь в эмоции.
Список № 1
1, 3, 4, 5, 7, 8, 10, 11, 12, 15, 16, 17, 19, 20, 29, 30, 31, 32, 33, 44.
Список № 2
2, 6, 9, 13, 14, 18, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43.
Если вы ответили «не знаю» более десяти раз, вам нужно работать 
над лучшим осознанием гнева в себе и других.
ПЕЧАЛЬ. Чтобы подсчитать свои баллы, сложите все ответы «да» 
на вопросы из списка № 1, а затем вычтите из полученного числа ко-
личество ответов «да» на вопросы из списка № 2. Списки приведены 
ниже. Чем выше оценка, тем лучше вы разбираетесь в эмоции.