№
|
Мавзуи дарс
|
Ваыти
ичро
|
Вазифаи хонаги
|
|
Назария:Варзиши сабукДастур оид ба гузаронидани мусобиқаҳои варзиши сабук. Амалӣ: Машқҳои махсуси давидан; коидахои марра ба масофаи кутох. 60.100 метр аз старти паст давидан.
|
|
|
|
Назария:Варзиши сабукҚоидаҳои бехатарӣ дар дарсҳои тарбияи ҷисмонӣ. Ёрии аввалин дар сурати осеб дидан. Амалӣ: Машқҳои махсуси давидан; Давидан аз старти паст то 100 м (гузаштан аз меъёри таълим). Барои 1 дақиқа ресмон ҷаҳида
|
|
|
|
Амалӣ:Варзиши сабукАрғамчинҳои махсус. Ҷаҳиш ба дарозӣ аз мавқеи истода, давидан ва "печ кардани по" ҷаҳидан ба дарозӣ.
|
|
|
|
Назария:Варзиши сабукНазорати тиббй ба онхое, ки бо тарбияи чисмонй машгуланд. Амалй: машкхои махсуси чахидан. Ҷаҳиш ба дарозӣ аз мавқеи истода, давидан ва "печ кардани по" ҷаҳидан ба дарозӣ(гузаштан аз меъёри омӯзиш)
|
|
|
|
Амалӣ:Варзиши сабукмашқҳои махсуси ҷаҳидан. Давидан ва баланд ҷаҳидан. Омӯзиши тарзи нигоҳ доштани граната. Омӯзиши аз мавқеи рост партофтани граната.
|
|
|
|
Назария:Варзиши сабукҚоидаҳои иҷрои мустақилонаи машқҳое, ки ба баланд бардоштани устуворӣ нигаронида шудаанд. Амалй: машкхои махсуси чахидан; Давидан ва баланд ҷаҳидан. (гузаштан аз меъёри таълим) Таълими аз мавқеи рост партофтани граната. 3 қадам барои давидан ва партофтани граната
|
|
|
|
Назария:Варзиши сабукУсулхои худидоракунй хангоми давидан ба масофаи дур. Амалӣ: Машқҳои махсуси давидан, 4х10 м. давидан. Эстафетаи 4 х 100 метр дар давра.Корҳои назоратӣ - 7
|
|
|
|
Амалӣ:Варзиши сабукМашқҳои махсуси давидан. Бачахо — 1000 м, наврасон — 3000 м.(гузаштан аз меъёри омӯзиш)
|
|
|
|
Амалӣ:ФутболНамоиши ҳарбӣ; Роҳи фиреб додани рақиб бо қадам задан бо тӯб; Истифодаи усулҳои дар рафти бозӣ омӯхташуда. Бозии дутарафаи футбол
|
|
|
|
Амалӣ:ФутболҶаҳид ва сар ба тӯб дар ҳаво парвоз кунед. Бозии дутарафаи футбол
|
|
|
|
Назария:ФутболМувофиқи қоидаҳои бозӣ. Машқ: Аз кунҷи паҳлӯ ба дарвоза партофтани тӯб; Бозии дутарафаи футбол
|
|
|
|
Амалӣ:ФутболАз кунҷи паҳлӯ ба дарвоза партофтани тӯб; Дарвозабон тубро аз боло бо ду дасташ мезанад. Бозии дутарафаи футбол
|
|
|
|
Назария:ФутболҶарима ва зарбаи ҷаримавӣ Амалӣ: Техникаи гирифтани тӯб аз рақиб. Тӯбро дур партоед. Бозии дутарафаи футбол
|
|
|
|
Амалӣ:ФутболТуби чаримавии 11-метра Бозии футболи ду-поя.Корҳои назоратӣ - 8
|
|
|
|
Назария:ШохмотУсулҳои дебютӣ. Амалӣ: Тарзи дуҷониба (гузоштани шох ва гум кардани фарзин); Бозии Махмат бо шарик.
|
|
|
|
Назария: техникаи дебюти шохмот. Амалӣ: Тарзи дуҷониба (гузоштани шох ва гум кардани фарзин); Бозии Махмат бо шарик.
|
|
|
№
|
Мавзуи дарс
|
Ваыти
ичро
|
Вазифаи хонаги
|
|
Назария:Варзиш:Таъсири тарбияи чисмонй ба системахои асосии организм. Амалӣ: машқҳои қатор (қаиқронӣ аз як қатор ба ду, се, чор қатори пай дар пай); Ичрои комплекси URM дар харакат (аз паи пай дар пай). Технологияҳои давидан ба масофаи паст, баланд истода; Давидан аз оғози паст то 100 м.
|
|
|
|
Назария:Варзиш:техникаи давидан эстафета; Амалй: машкхои махсуси уйгурй; Баланд бардоштани маҳорати давидан ба масофаи 100 метр аз старти паст ва гузаштан аз марра; Эстафета ба масофаи 4x100 метр.
|
|
|
|
Назария:Варзиш:Аҳамияти машқҳои ҷисмонӣ дар баланд бардоштани қобилияти корӣ. Амалӣ: URM. Давидан аз оғози паст то 100 м(гузаштани стандарти таълим).12 дақиқа давидан ба боло ва поён, тағир додани самт;
|
|
|
|
Амалӣ:Варзиш:Давидан ва ҷаҳидан ба дарозӣ бо усули "печ кардани по"; 12 дақиқа давидан ба боло ва поён, тағир додани самт; Дави 4х10м (сонияҳо)(гузаштани стандарти академӣ).
|
|
|
|
Назария:Варзиш:Азхуд кардани меъёрхои тайёрии давидан, чахидан ва паррондан дар барнома. Амалй: машкхои махсуси чахидан давидан ва чахидан бо усули «печ кардани пой»;(гузаштани стандарти таълим).Давидан ба масофаи 3000 метр.
|
|
|
|
Назария:Варзиш:Қоидаҳои бехатарии техникӣ. Амалӣ: Машқҳои махсус; Давидан ва баланд ҷаҳидан. Давидан ва ба масофа партофтани тӯби теннис; Давидан 12 дақиқа бо суръати устувор бидуни таваққуф.
|
|
|
|
Назария:Варзиш:Коидахои бехатарии партови граната. Амалӣ: Машқҳои махсус; Давидан ва чахидан ба баландй бо усули «чахидан»;(гузаштани стандарти таълим).Аз мавқеи истода давидан ва гранатаро ба масофа партоед.
|
|
|
|
амалӣ: машқҳои давидан; Гранатапартои писарон-700 гр. Духтарон - 500 гр (метр); Давидан ба масофаи 3000 метр.Корҳои назоратӣ - 1
|
|
|
|
Назария:Футбол:Таърихи пайдоиши футбол, Амалӣ: Машқҳои махсус; гузаронидани тўбро байни монеањо бо сатњи дарунї ва берунии пой; тӯбро аз кунҷ ба бозӣ партофтан; бозии дукарата.
|
|
|
|
Назария:Футбол:Доварӣ аз рӯи қоидаҳои футбол. Амалӣ: Машқҳои махсус; тӯбро аз кунҷ ба бозӣ партофтан; такмил додани спринт 4x10; бозии дукарата.
|
|
|
|
Амалӣ: Машқҳои махсус; Машқҳои интиқоли тӯб; Боздоштани тӯби футбол дар қафаси сина; бозии дукарата.
|
|
|
|
Назария:Футбол:Марҳилаҳои рушди футбол дар Ӯзбекистон. Амалӣ: Машқҳои махсус; Дар сари сина боздоштани туби футбол ва дуруст ба масофаи дур расонидани тубро ба замин партофтан; ба масофаи дур лагад задани тӯб (пои рост, чап); бозии дукарата.
|
|
|
|
Амалӣ:Футбол:Машқҳои махсус; Машқҳо барои тез задани тӯб ва задани тӯб ба ҳадаф; 11 м. зарбаи ҷаримавӣ; бозии дукарата.
|
|
|
|
Амалӣ:Футбол:Машқҳои махсус; Бо зарбаи тӯб ба ҳадаф; 11 м. зарбаи озод. бозии дукарата. Корҳои назоратӣ - 2
|
|
|
|
Назария:Бозиҳои варзишӣ:Риояи талаботи гигиенаи коллектив дар бозихои спортй. Амалӣ:Баскетбол:Иҷрои усулҳои гуногуни таълим дар асоси унсурҳои бозии баскетбол; пурзур намудани мудофиаи сахрой ва навъхои алохида; бозии дутарафа мувофики коидаи бозии баскетбол; ҳакамӣ кардан.Волейбол:Аз юаорй ба бозй овардани туб ва ба зонхо равона кардани он; омодагии мустақилона ба бозӣ; бозии дукарата мувофики коидаи бозии волейбол; ҳакамӣ кардан.О'ол Топи:Такмили ҳаракатҳои техникӣ ва тактикӣ дар шарикӣ бо тӯб; ҳамоҳангсозии амалҳо дар ҳимоя ва ҳамлаи муқобил бо ҳамкорони даста; бозии дутарафа мувофики коидаи бозии дастй; ҳакамӣ кардан.
|
|
|
|
Назария:Бозиҳои варзишӣ:Мутобиқати вазн ва баландии шахсе, ки ба варзиш ва фаъолияти ҷисмонӣ машғул аст. (антропометрия). Амалӣ:Баскетбол:Иҷрои усулҳои гуногуни таълим дар асоси унсурҳои бозии баскетбол; пурзур намудани мудофиаи сахрой ва навъхои алохида; бозии дутарафа мувофики коидаи бозии баскетбол; ҳакамӣ кардан.Волейбол:Аз боло ба бозӣ ворид кардани тӯб ва ба минтақаҳо равона кардани он; омодагии мустақилона ба бозӣ; бозии дукарата мувофики коидаи бозии волейбол; ҳакамӣ кардан.Oo'l Ball:Такмили амалҳои техникӣ ва тактикӣ дар ҳамкорӣ бо тӯб; ҳамоҳангсозии амалҳо дар ҳимоя ва ҳамлаи муқобил бо ҳамкорони даста; бозии дутарафа мувофики коидаи бозии дастй; ҳакамӣ кардан.
|
|
|
|
Назария:Бозиҳои варзишӣ:Доварӣ дар асоси қоидаҳои варзиш.Амалӣ: Баскетбол:дар як даст бурдан туб; тӯби озодро ба ҳалқа партофтан; бозии дутарафа мувофики коидаи бозии баскетбол; ҳакамӣ кардан.Волейбол:Такмил додани туб аз дарвоза ба дастаи хариф, риояи коидаи дудаст; зарба задан; бозии дукарата мувофики коидаи бозии волейбол; ҳакамӣ кардан.О'ол Топи:баланд бардоштани дакикии истифодаи тубхои иарима; 7 м. зарбаи ҷаримавӣ; бозии дутарафа мувофики коидаи бозии дастй; ҳакамӣ кардан
|
|
|
|
Амалӣ:Бозиҳои варзишӣ: Баскетбол:дар як даст бурдан туб; iarima тубро ба ҳалқа партофтан; бозии дутарафа мувофики коидаи бозии баскетбол;Волейбол:Бехтар намудани гузаштани туб аз дарвоза ба дастаи хариф, риояи ду коидаи асосй; зарба задан; бозии дукарата мувофики коидаи бозии волейбол;О'ол Топи:баланд бардоштани дакикии истифодаи тубхои иарима; 7 м. зарбаи ҷаримавӣ; бозии дутарафа мувофики коидаи бозии дастй;
|
|
|
