№
|
Мавзуи дарс
|
Ваыти
ичро
|
Вазифаи хонаги
|
|
Гимнастика.Амалӣ: машқҳои Сафро истода ва ҳаракат кунед; URM; Ҷаҳиш бо такя. Писарон аз мавкеи гимнастикии «козёл»-и баландии 90 сантиметр бо дастонашон ба зонуяшон чахида, аз чо бархоста, нарм ба боло чахидан; навиштани пойҳо ҳангоми ҷаҳидан; Духтарон ба баландии 80—90 сантиметр дар гимнастикам «козёл» даст ба зону зада, аз боло мулоим чахидан; навиштани пойҳо дар ҷаҳиш.(баҳодиҳии фаъолияти техникӣ).
|
|
|
|
Гимнастика.Назария: Мулоҳизаҳои бехатарӣ дар дарсҳои гимнастика. Амалӣ: Аз як сутун ба ду ё се сутун ҷудо кардан ва аз нав ҷойгир кардан. URM. Иҷрои машқҳое, ки қувваи дастро инкишоф медиҳанд, ҳангоми хазандагон аз болои курсии гимнастикӣ; фланецро гардонед.
|
|
|
|
Гимнастика.Амалӣ: Иҷрои фармоишҳо; мисли одами муҷаррад гардиш кардан; ба таври диагоналӣ қадам задан. URM; ба таври возеҳ бардошта шудааст (450-500) ба курсии гимнастикй боло ва поён баромадан; Омӯзиши баромадан ба ресмон ҳангоми озод дар ресмон (2 м). Дар давоми 30 сония дар нардбони гимнастикӣ пушт ба даст овезед ва зонуҳоятонро хам кунед.
|
|
|
|
Гимнастика.Назария: Мулоҳизаҳои бехатарӣ дар дарсҳои гимнастика. Амалӣ: URM; Нардбони гимнастикӣ, дар якка, дар дастҳо овезон, зонуҳоро боло бардошта; кашидан дар бари баланд (писарон); кашидани бари паст; ба курсии гимнастика такья карда, дастхо хам шуда, ^из бачахо навиштан). Роҳҳои боло, поён ва паҳлӯ ба нардбони гимнастикӣ. Дар давоми 30 сония дар нардбони гимнастикӣ пушт ба даст овезед ва зонуҳоятонро хам кунед.
|
|
|
|
Гимнастика.Амалӣ: таълим додани тартиб додани 4-5 машқҳои рушди умумӣ дар асоси мунтазам. Баркашӣ дар бари баланд (писарон); кашидани бари паст; Ба курсии гимнастикӣ такя карда, бо дастҳои баста навиштан. Дар курсии гимнастикӣ бо нӯги пойҳо қадам задан, як тараф қадам задан, мувозинатро нигоҳ доштан; ташаккул додани "фурӯб"; дар курсии гимнастикй кадам зада, тубро ба боло овезон кардан; дар поёни (пушт) курсии гимнастикї ќадам задан; ба 900, 1800 дар нӯги по бо дастҳо дар ду тараф рӯй;
|
|
|
|
Гимнастика.Амалӣ: Кори назоратӣ- 5; Ичрои оддитарин комбинацияхои машкхои дар курсии гимнастикй ичрошаванда. Ба курсии гимнастикӣ такя карда, бо дастҳои баста навиштан;
|
|
|
|
|
