№
|
Мавзуи дарс
|
Ваыти
ичро
|
Вазифаи хонаги
|
|
Варзиши сабук.Назария: Қоидаҳои Eshesh шахсӣ. Амалӣ: а) ичрои дакики командахои «Оғоз», «Диққат», «Иҷро»; б) машкхои давидан ба масофахои 30, 60 метр;.
|
|
|
|
Варзиши сабук.Назария: Дар бораи варзиши сабук. Рафтор дар толор ва майдон. Талаботи гигиении либоси боло ва пойафзол. Амалӣ: а) б) Техникаи давидан аз старти паст;
|
|
|
|
Варзиши сабук.Амалї: а) Машќњои махсус пеш аз давидан ба воситаи шаттл. б) давидан ба масофаи 4x10 метр.
|
|
|
|
Варзиши сабукНазариявӣ: Дар бораи намудҳои варзиши сабуки варзишӣ. Амалӣ: а) такмил додани URM; б) аз ҷои истода дур партофтани тӯби теннис; в) туби теннисро бо 1-2 кадам дур партофтан; г) Таълими машқҳои UJT.
|
|
|
|
Варзиши сабукНазария: Маълумот дар бораи спартакиадаи «Умид Нихоллар». Амалӣ: а) Техникаи истодан дар старти баланд ва давидан ба масофаи дур;
|
|
|
|
Варзиши сабукАмали: б) Омӯзиши усулҳои нафаскашӣ ва ҳаракати дуруст ҳангоми давидан ба масофа; в) давидан ба масофаи 1000—1500 метр.
|
|
|
|
Варзиши сабукАмалї: Давидан ба масофаи 2000 м писарон, ба масофаи 1500 м (ваќти муайян нагардида), давидан бо суръати миёна 6 даќиќа.Корҳои назоратӣ - 1
|
|
|
|
Футбол.Амалӣ: тарбия ва ташаккули принсипи «Бозии ҳалол – Fair Play»; Усулҳои бардоштан ва задани тӯб; .
|
|
|
|
Футбол.Назария: таваҷҷуҳ ба рушди бозии футбол дар Ӯзбекистон. Амалӣ: Гузоштани тӯб аз беруни майдон (кунҷ, берун).
|
|
|
|
Футбол.Амалӣ: Бо сари ҷуфти тӯб; Усулҳои ҳаракат бо тӯб (дриблинг, финтҳо).
|
|
|
|
Футбол.Назария: Дастаҳои футболи Ӯзбекистон. Амалӣ: Машқҳое, ки суръат ва устувориро инкишоф медиҳанд;
|
|
|
|
Футбол.Амалй: Бо сари туби дар хаво парвозкунанда Эстафета бо туб давидан.
|
|
|
|
Футбол.Назария: Моделсозии варзишгарони дорои маълулият дар варзиш. Амалӣ: Ҳаракати бозигарон, додани тӯб. Ташаккули суръати фикрронӣ; техникаи зарба;
|
|
|
|
Футбол.Амалӣ: Иҷрои усулҳои техникии задани тӯби ҳаракаткунанда бо паҳлӯҳои миёна, дарунӣ ва берунии сатҳи пой.
|
|
|
|
Футбол.Амали Қатъ кардани тӯби ҳаракаткунанда бо паҳлӯҳои дарунӣ ва берунии сатҳи пой; Давидан ба масофаи 500—800 метр.
|
|
|
|
Футбол.Назария: Тарзи интизоми иҷрои машқҳо. Амалӣ: Бо сари ҷуфти тӯб; Усулҳои ҳаракат бо тӯб (дриблинг, финтҳо).
|
|
|
|
Футбол.Амалй: Бо сари туби дар хаво парвозкунанда Эстафета бо туб давидан.Корҳои назоратӣ - 2
|
|
|
|
Футбол.Назария: спартакиадаи «Шахакхои умед». Усулҳои машқ барои задани тӯби ҳаракаткунанда бо паҳлӯҳои миёна, дарунӣ ва берунии сатҳи пой
|
|
|
№
|
Мавзуи дарс
|
Ваыти
ичро
|
Вазифаи хонаги
|
|
Волейбол.Назария: Таърихи бозии волейбол. Амалӣ: Қоидаҳои бозии волейбол; Ҷойгиршавӣ ва ҳаракати бозигарон дар майдон; Аз поён додани туб;
|
|
|
|
Волейбол.Амали: аз туб гузаштани туб; Иҷрои машқи аз поён ба девор баланд кардани тӯб бо ду даст (бо дастҳо).
|
|
|
|
Волейбол.Назария: Принсипхои тирандозии волейбол. Амалї: а) Техникаи ќабули тўбро аз поён; б) Ичрои техникаи баргардонидан ва додани туби аз поён омада бо ду даст дар дастон;
|
|
|
|
Волейбол.Амалй: Ичрои техникаи аз пушт гузаштани туб бо ду сутуни калон; Машкхо барои чахидан аз болои туб.
|
|
|
|
Волейбол.Назария: Маводи волейбол, маълумот дар бораи туб. Амалӣ: Тактикаи ҳамла (ҷаҳидан, зарба задан); Туби аз боло омадаро бо ду даст кабул кардан ва ба шарик додан;
|
|
|
|
Волейбол.Амалї: бо ду даст аз болои тўр аник баланд бардоштани тўб; Дуруст кабул кардани туби парвозкунанда ва ба шарикон додани он.
|
|
|
|
Волейбол.Назариявӣ: Гигиенаи шахсӣ (вирусҳои ВНМО ва СПИД) Амалӣ: Тактикаи дифоъӣ (блокҳо); Муҳофизати минтақа; Бозии дукарата.Корҳои назоратӣ - 4
|
|
|
|
Баскетбол.Назария: Қоидаҳои бозии баскетбол. Амалӣ: Қоидаҳои бехатарӣ ҳангоми бозии баскетбол; машқҳои задани тӯб (дастҳои рост ва чап);
|
|
|
|
Баскетбол.Назариявӣ: Усули дефлексия, ки дар бозии баскетбол истифода мешавад Амалӣ: Ҳаракат мекунад ва меистад; Интиқоли нарм ва қабули тӯб; Иҷрои техникаи гузаштани тӯб бо иваз кардани ҷуфтҳо.
|
|
|
|
Баскетбол.Назария: Дар бораи бозии баскетбол (тӯб, тӯб, бозигарон ва ғ.). Амали: Такрори машқҳои хаттии омӯхташуда; Иҷрои пасандозҳои якдасти туб аз боло ва поён; Бо ҷаҳидан аз боло тӯбро сайд кунед.
|
|
|
|
Баскетбол.Назариявӣ: сигналҳои довар. Амали: аз боло бо ду даст ба ҳалқа партофтани тӯб; Машқҳо барои зиёд кардани шумораи тӯбҳо ба ҳамдигар.
|
|
|
|
Баскетбол.Назариявӣ: Тадбирҳои бехатарӣ ҳангоми машқҳои ҷисмонӣ Амалӣ: Машқҳое, ки аз сифатҳои ҷисмонӣ маҳорат ва чолокиро инкишоф медиҳанд; Иҷрои усулҳои техникии ба ҳалқа партофтани тӯб; Ҷаҳидан ва бо як ё ду даст ба ҳалқа партофтани тӯб;
|
|
|
|
Баскетбол.Назария: Нақши машқҳои ҷисмонӣ дар ҳаёти инсон. Амалӣ: аз паҳлӯҳои гуногуни девор истода, ҷаҳидан барои ба ҳалқа партофтани тӯб; Бозии мини-баскетболи дутарафа.
|
|
|
|
Баскетбол.Машқ: бо ду даст аз қафаси сина ва сар ба ҳалқа партофтани тӯб аз майдони ҷарима;Корҳои назоратӣ - 4
|
|
|
№
|
Мавзуи дарс
|
Ваыти
ичро
|
Вазифаи хонаги
|
|
Шохмот.Назариявӣ: Таърихи шоҳмот Амалӣ: Қоидаҳои оғози бозӣ, бозиҳои омӯзишӣ. Ташаккул додани махорати бозй бо хариф дар шохмот.
|
|
|
|
Шохмот.Назариявӣ: Таърихи шоҳмот Амалӣ: Қоидаҳои оғози бозӣ, бозиҳои омӯзишӣ. Ташаккул додани махорати бозй бо хариф дар шохмот.
|
|
|
|
Гимнастика.Назария: чандирӣ ва машқҳое, ки онро инкишоф медиҳанд. Амалӣ: а) Машқҳои хатӣ; б) ба ресмон баромаданро ёд додан;
|
|
|
|
Гимнастика.Назариявӣ: Инкишофи сифатҳои ҷисмонии марбут ба гимнастика. Амалї: а) Ба таноб баромадан бо се тарз; б) Машқҳои хам кардан ва навиштан дар фарш ва курсиҳои гимнастикӣ.
|
|
|
|
Гимнастика.Назария: Машъаҳои URM, MJM ва UJT чистанд? Амалӣ: а) Машқҳои овезон дар турникетҳои баланд ва паст; б) Чахидан ба сутуни дукарата, ба пешу акиб ва нарм ба пеш чахидан;
|
|
|
|
Гимнастика.Амалӣ: а) Иҷрои URM бе ашё ва ашё; б) машкхои чахидан; в) Гимнастикаи «Казйоли» чахидан бо пои печутоб ва хамида; г) машкхои аз ресмон чахидан
|
|
|
|
Гимнастика.Амалї: а) Мувозинати машќњои якка; б) Ичрои машкхои гуногун (гардан, чахидан, чахидан) дар як рох;
|
|
|
|
Гимнастика.Назариявӣ: Намудҳои гимнастика. Амалӣ: а) Иҷрои URM бе ашё ва ашё; Машқҳои акробатикӣ: ҷаҳидан ба пеш, ба ақиб; в) дар болои камар ва китф истодан; г) Ташаккул додани "пул".
|
|
|
|
Гимнастика.Назариявӣ: Намудҳои гимнастика. Амалӣ: а) Иҷрои URM бе ашё ва ашё; Машқҳои акробатикӣ: ҷаҳидан ба пеш, ба ақиб; в) дар болои камар ва китф истодан; г) Ташаккул додани "пул".Корҳои назоратӣ - 5
|
|
|
|
ГимнастикаАмалї: истодан дар боло ва китф; Сохтани "пул".Сохтани "фурўбарак".
|
|
|
|
ГимнастикаАмалй: Машкхои акробатикй: машкхои ба пеш, ба акиб чахидан;
|
|
|
|
ГимнастикаАмалӣ: такрори машқҳои кронлинг ва навиштан дар фарш ва курсиҳои гимнастикӣ.
|
|
|
|
ГимнастикаАмалї: а) Дар камар ва китф истодан; б) Ташаккул додани "пул".
|
|
|
|
Мубориза.Назария: Диккат ба мубориза дар республикам мо. Амалй: а) Машкхое, ки тайёрии чисмонии гуштингиронро баланд мебардоранд;
|
|
|
|
Мубориза.Амали: б) Усул ва тактикаи чанг; в) усули селпишї;
|
|
|
|
Мубориза.Назария: Нақши муборизаи миллӣ дар ҷаҳон. Амалї: а) Ташаккули сифатњои љисмонии барои гуштингирон зарур; б) техникаи усули муқобил;
|
|
|
|
Мубориза.Амалї: а) татбиќи усулњои техникии њифз; б) Иҷрои усули афтидани пойҳо дар роҳи пешпоёни паҳлӯ;
|
|
|
|
Мубориза. Назария: Реҷаи нигоҳубини бадан. Амалї: а) Усули пањлўї; б) Гузаронидани усули Кифт; в) усули зиддитехникӣ; г) Таълими усули Чил.
|
|
|
|
Мубориза.Назария: тарбияи чисмонй ва спорт. Амалї: а) Ташаккули сифатњои љисмонї; б) Иҷрои усулҳои тозакунӣ; в) Гузаронидани мусобиқаи гуштӣ дар асоси усулҳои омӯхташуда.
|
|
|
|
Мубориза.Амалӣ: а) Гузаронидани мусобиқаи гуштӣ аз рӯи усулҳои омӯхташуда.Корҳои назоратӣ - 6
|
|
|
