O‘zbekiston respublikasi mudofaa vazirligi axborot kommunikatsiya texnologiyalari va aloqa harbiy instituti

5-kurs 9-semestr
Jismoniy tayyorgarlik nazariyasi
1-mavzu: O‘zbekiston Respublikasi Mudofaa vazirligi qo‘shinlarida jismoniy tayyorgarlikni tashkillashtirish va olib borish.
Birlashma, harbiy qism, muassasa va bo‘linmalarning jismoniy tayyorgarlik darajasini tekshirish va baholash tartibi
Uslubiy tayyorgarlik
2-mavzu:. Jismoniy tayyorgarlik shakllarining o‘tkazish uslubiyati.
Bo‘linmada olib boriladigan sport ishlari rahbarlariga yo‘l-yo‘riq berish. Harbiy-amaliy sport turlariga oid musobaqalarga taalluqli mashqlar ijrosini tayyorlash va o‘tkazish. Bo‘linma tarkibida muayyan sport turi bo‘yicha o‘quv-mashq mashg‘ulotlari o‘tkazilishi uchun foydalaniladigan anjom, jihoz va joylarni tayyorlash.Harbiy xizmatchilarning jismoniy, uslubiy va nazariy tayyorgarlik darajasini hamda bo‘linmalarning jismoniy tayyorgarlik darajasini tekshirish va jismoniy tayyorgarlik darajasiga baho berish. Vzvod miqyosida o‘tkaziladigan jismoniy tayyorgarlikka oid mashg‘ulotlar jadvalini ishlab chiqish va hisob hujjatlarini yuritib borish.
Amaliy tayyorgarlik
1 Gimnastika va atletik tayyorgarlik.

1. 
   Turnikdan ortga siltangancha tebranib, tanani 90^o ga burgan tarzda sakrab tushish mashqi (3-bosqichlar uchun).
   
2. 
   23-mashq. Brusda qo‘lga tayanib, tanani burchak hosil qilgan holatda tutish (3-bosqichlar uchun)
   
3. 
   32-mashq. Egiluvchanlikni baholash testi.
   

2. To‘siqlarni engib o‘tish.
2.1 To‘siqlar yo‘lagini engib o‘tish (a) yagona to‘siqlar yo‘lagida bajariladigan umumiy nazorat mashqi).
3. Jadal harakatlar va engil atletika.
3.1 b) 3 kilometrga yugurish mashqi.
3.2: a) 5 kilometrga yugurish.
4. Harbiy-amaliy suzish.
4.1. Suzish. (b) harbiy kiyimda qurol maketi bilan suzish).
5. Sport va harakatli o‘yinlar.
5.1Futbol (mini-futbol) o‘ynash usullari va taktikasiga oid mashqlar.