Guliston davlat universiteti jismoniy madaniyat fakulteti sport turlarini o

Men bosqichi - tutishni o‘rganish, to‘pni jugutlash, chapga va o‘ngga kesilgan narsalarga taqlid qilish, o‘ngga va chapga siljitish, mashq elementlarida ushbu elementlarni ishlab chiqish,
II bosqichi - stolda turli yo‘nalish va kombinatsiyalarda kesiklar va rulolarni takomillashtirish, aylanishsiz o‘ngga va chapga to‘plashni o‘rganish,
III bosqichi - chap va o‘ngdagi pastki chiziqlarni, kompleks aylanishli to‘plarni o‘zlashtirish, texnik va taktik kombinatsiyalarni o‘rganish, o‘ng va chap tomondagi rulolarni yaxshilab o‘rganish,
IV bosqichi - o‘ng va chap tomondagi eng katta tejamkorlikni, "shamlarni" o‘zlashtirish, ilgari o‘zlashtirilgan texnik texnik va texnik-taktik birikmalarni yanada takomillashtirish;
V bosqichi - o‘yin mashqlarida, hisobdagi o‘yinlarda, musobaqalarda o‘yinning texnikasi va taktikasini birlashtirish va yanada takomillashtirish. Har bir texnikani quyidagi tartibda o‘rganishingizni maslahat beramiz:
- to‘psiz harakat bilan tanishish (umuman olganda, tafsilotlarsiz),
- simulyatorlarda g’ildirak yoki to‘pdagi raketa yordamida qo‘lning harakatini o‘rganish, bu erda raketkaning to‘p bilan o‘zaro ta'siri, zarbani amalga oshirish paytida oyoq va torso ishini o‘rganish, - harakatlanuvchi to‘p ustidagi o‘yin muhitida harakatni o‘rganish. Bular mashg’ulot devori yaqinidagi to‘p bilan, ko‘zgu qalqoni qo‘yilgan stolda, sherigi hujum ostida to‘plarni uloqtirishda va boshqalar. Bu erda harakat elementlarini kiritish juda muhimdir. Ushbu mashqlarda, texnikani amalga oshirishni bir vaqtning o‘zida oyoq, oyoq va qo‘llarning ishini raketka bilan birlashtirishga harakat qiling.
Mahoratni mustahkamlash va asosiy texnik usullarni takomillashtirishda doimiy ravishda asosiy pozitsiyangizni, tanangizning ishini, tananing og’irlik markazini zarba yo‘nalishi bo‘yicha yo‘naltirishni, qo‘l, oyoqlarning ishlashini va boshqalarni kuzatib boring. Texnik elementlarni o‘zlashtirish sizni ko‘p marta takrorlashingizni talab qiladi. Va to‘g’ri bajarilishini kuzatishni, muvaffaqiyatli ish tashlashlarni belgilang, harakatlaringizni tahlil qiling va xatolaringizni to‘g’rilang.

Xulosa
Xusola o‘rnida shuni aytib o‘tish darkorki, bu o‘rinda boshqa o‘yinlardan farqli o‘laroq inson nafaqat mushaklari, balki ko‘zlari ham harakatda bo‘lib fizichiskiy harakatda bo‘ladi. Ushbu sportning o‘ziga xos jihatlaridan biri shundaki, siz juda katta to‘pni aylantira olasiz va shuning uchun o‘yin davomida juda ko‘p strategiya talab qiladigan juda ko‘p sonli effektlar va tezliklarga erishishingiz mumkin. Keling, eng ko‘p ishlatiladigan aylanishlarni ko‘raylik:
Kato: Bu ta’sir o‘ynovchi to‘pni o‘z raqibidan «qochish» ga olib keladi, chunki u odatdagidek oldinga urilmaydi va shuning uchun raqib to‘pga kuch qo‘sha olmaydi va u to‘rda tugaydi.
TopSpin: Agar siz Cato bilan kurashish uchun yo‘lni istasangiz, bu shunday. Agar stol off bo‘lsa Topspin shunday raqib blok to‘sqinlik, tezroq va kuchliroq to‘p oldinga tiklash va shuning uchun Bounce qiladi rahbari tizzasi, dan, tez, kuchli yuqoriga harakati bilan amalga oshiriladi .
Drayv: Driver Topspin kabi bo‘ladi, lekin harakat shunday, bu haydovchilar blokirovka va shunday ochiq joylar oxirigacha uni sabab, raqibini izostaziya uchun, yanada ixcham beat va eng marta uni yanada tezligi berib, qisqa nuqta.
Ko‘p sur’atlarda: Ko‘p marta ishlatilgan, hatto amalga oshirish qiyin bo‘lsa ham, haydovchiga javob sifatida haydovchilik qilishdir. Balom allaqachon ta’sir va tezlik bilan ko‘payadi va siz ham xuddi shunday ta’sirga ega bo‘lishga harakat qilasiz, shuning uchun tezligingizni ikki baravar oshirasiz. Aytganidek, erishish qiyin, lekin to‘g’ri bajarilganda u juda samarali.
O‘zbekiston Respublikasi prezidenti Shavkat Mirziyoyev «Jismoniy tarbiya va ommaviy sportni yanada rivojlantirish chora-tadbirlari to‘g’risida»gi yangi qarorni imzoladi. Bu haqda «O‘zbekiston» telekanali «Axborot» dasturida o‘qib eshittirildi.
Qarorda mamlakatda aholining, ayniqsa yosh avlodning jismoniy tarbiya va ommaviy sport bilan muntazam shug’ullanishi uchun zamon talablariga mos shart-sharoitlar yaratilgani, iqtidorli sportchilarni saralab olish va maqsadli tayyorlash ishlarini tizimli tashkil etish borasida keng ko‘lamli ishlar amalga oshirilgani, o‘quvchi va talabalar orasida tobora ommalashib borayotgan «Umid nihollari», «Barkamol avlod», «Universiada» sport musobaqalari yoshlarni ommaviy tarzda sportga, sog’lom sport tarziga oshno qilishning samarali vositasiga aylangani ta'kidlangan.
Qarorda aytilishicha, keyingi 5 yilda respublikada jismoniy-tarbiya va sportni rivojlantirish, shuningdek, uning moddiy-texnik bazasini mustahkamlash uchun byudjyetdan 1 trln 230 mlrd so‘m mablag’ ajratilgan.
Shu bilan birga, bugungi kunda aholining barcha qatlamlarini jismoniy tarbiya va ommaviy sport bilan qamrab olish, mamlakatimizning barcha hududlarida jismoniy tarbiya va ommaviy sportning inson va oila hayotidagi muhim ahamiyati, uning jismoniy va ma'naviy sog’lomlik hamda yetuklikning asosiy shartlaridan biri ekanligini faol targ’ib etish, yoshlarga o‘z qobiliyat va iste'dodlarini ro‘yobga chiqarishlari uchun zarur shart-sharoitlar yaratish, ular orasidan sport sohasida alohida iqtidor egalarini saralab olish va maqsadli tayyorlash tizimini takomillashtirish kabi masalalar tizimli asosdagi yechimini kutmoqda. Qator sport muassasalarining moddiy-texnik bazasi zamon talablariga javob bermaydi, sport inshootlaridan samarali foydalanish darajasi pastligicha qolmoqda.