How To Quit Porn

Remove and myths and allure about porn 
Firstly, understand that people in porn are real and imperfect people, like you and me, often leading 
unhappy lives. Videos often rely on complex film acrobatics to manipulate images, camera angles, 
and illusions. Each and every one of our brains has a tendency to idealize, to find things more 
appealing or attractive than they are, when we don’t understand them fully. Be aware of this mental 
fallacy, combined with the fact that images and videos are misleading and unrealistic. They are 
deliberately created in a way to be addictive, helping the creators make more money. This content is 
often more appealing to those who have already been weakened by porn. 
It’s all an illusion, drawing upon reality to create something completely unrealistic. Much like the 
CGI that alters movies, lightings and camera angles can contribute to unrealistic expectations and 
permanently change your expectations. Porn has a dehumanizing way of instilling false and negative 
beliefs about others. 
Journaling your thoughts 
One of the most powerful tools during recovery is to keep a daily journal. It is good for mental health 
by helping you be more aware of and in tune with your feelings. You can reduce the power of your 
urges by writing it down. Doing so takes the edge off of your feelings. Journaling also lets you see the 
progress you make over time and understand when things go wrong. Having a more objective 
analysis of your past is helpful to prevent future relapses. 
Journaling is key towards developing mindfulness and clear thinking. It can give your life direction 
and motivation. It also helps you live more in tune with the world in a physical way by writing 
things down, instead of having everything virtual at your fingertips. Pen and paper are powerful tools 
to facilitate clear thinking, very underrated these days. 
Build self-discipline by writing down your feelings and what you did each day. This will encourage 
you to do better and see the progress you make. Be aware of what is happening. Keep a day count to 
monitor progress. Note down wet dreams. You may notice that wet dreams occur on a regular 
schedule. As you build a history, you will notice patterns as well as critical days to be prepared for. 
And you will notice that over time, things get better.