How To Quit Porn

See a doctor 
This can help in case there is something else contributing to unhappiness and physical issues, where 
porn addiction is only the symptom of something else that is bothering you. Porn addiction is a valid 
issue and you can seek treatment for it on its own. Though not fully recognized in the medical 
community, porn addiction is extremely real and pervasive. There are good psychiatrists and doctors 
who can be very helpful. 
Fake it until you make it 
Act confident and have good posture, even if you aren’t feeling it. Your body has a way of making 
your feelings determined by your actions, and vice versa. 
Even if you are not feeling good, do things that you would do if you felt good. You have to learn to 
fight through difficult moments, since it is easier when you pretend that you are doing well. But 
don’t push yourself too hard, and make sure to give yourself time and rest when you need it. 
Always smile and be positive about the progress you have made, as well as how you will use what you 
know and learned to keep going forward. 
Prepare for how to handle emergency situations 
See the emergency section at the end of this book for a summary of reasons not to relapse when the 
times are difficult. At the very least, you should have a game plan on what to do or have something 
on hand for when you are in a risky situation. 

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Learn about the addiction 
Awareness on the topic of porn addiction has grown significantly in recent years. Learn from those 
who have succeeded and apply everything you can to do the same. Addictions are often very similar, 
so by understanding other addictions, you can get a more objective perspective on what needs to be 
done in your own circumstance. Diligence in this research and thought process can help you to the 
point where you never have to deal with an addiction again in your life. 
The key to freedom is always thinking one step ahead of your addicted brain, which when deprived 
of a stimulant that it has become accustomed do, will act irrationally to seek for it back. You must do 
everything in your power to prevent this from happening.