Уро ки
|
Содержание программы
|
Часы
|
Дата проведения
|
Домашнее задание
|
1
|
Подвижные игры:
Теория: Влияние физических упражнений на формирование правильной осанки и укрепление здоровья человека
Практика: Строевые упражнения. Подвижные игры “День и ночь”, “Вызов номеров”, “Стрелок”, Коршун и цыплята
|
1
|
|
|
2
|
Подвижные игры:
Теория: Правила безопасности при подвижных играх
Практика: Строевые упражнения. Закрепление изученных подвижных игр “День и ночь”, “Вызов номеров”, “Стрелок”, “Коршун и цыплята”
|
1
|
|
|
3
|
Подвижные игры:
Теория: Влияние упражнений на дыхание на развитие организма человека
Практика: Строевые упражнения. Подвижные игры “Пастух”, “Борьба за мяч”, “Мяч капитану”, “К своим флажкам”
|
1
|
|
|
4
|
Подвижные игры:
Теория: Основные правила закаливания и их значение
Практика: Строевые упражнения. Закрепление изученных подвижных игр “Пастух”, “Борьба за мяч”, “Мяч капитану”, “К своим флажкам”
|
1
|
|
|
5
|
Подвижные игры:
Практика: Беговые и прыжковые эстафеты без предметов
|
1
|
|
|
6
|
Подвижные игры:
Практика: Беговые и прыжковые эстафеты с предметами
|
1
|
|
|
7
|
Легкая атлетика:
Теория: Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Виды упражнений легкой атлетики
Практика: Специальные беговые упражнения. Повторение техники выполнения высокого старта. Бег 30м, 60м с высокого старта (обратить особое внимание на стартовый разгон и бег по дистанции). Прыжки со скакалкой в течение 1 минуты
|
1
|
|
|
8
|
Легкая атлетика:
Теория: Правила бега на короткие и средние дистанции
Практика: Специальные беговые упражнения. Ускорения. . Бег 30м с высокого старта (сдача контрольного норматива). Прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места.
|
1
|
|
|
9
|
Легкая атлетика:
Практика: Специальные прыжковые упражнения. Многоскоки. Челночный бег 4х10м. Бег в среднем темпе 6 минут (обратить внимание на дыхание во время бега)
|
1
|
|
|
10
|
Легкая атлетика:
Теория: Правила поведения на легкоатлетической арене, углубленные понятия о видах бега, прыжков, метаний
Практика: Специальные беговые упражнения. Челночный бег 4х10м (сдача контрольного норматива). Специальные упражнения на мышцы рук и плечевого пояса. Метание теннисного мяча с места правой и левой рукой. Метание теннисного мяча в цель
|
1
|
|
|
11
|
Легкая атлетика:
Теория: Влияние бега на организм человека
Практика: Специальные упражнения на мышцы рук и плечевого пояса. Метание малого мяча в цель ( с 6 м – 5 попыток) (сдача контрольного норматива). Метание теннисного мяча на дальность. Чередование бега и ходьбы на дистанции 400-600м. Бег по пересеченной местности.
|
1
|
|
|
12
|
Легкая атлетика:
Практика: Специальные упражнения на мышцы рук и плечевого пояса. Метание теннисного мяча на дальность с подбега. Эстафетный бег – техника держания эстафетной палочки, техника ее передачи, бег 4х30м с эстафетной палочкой, Бег в среднем темпе 400-600м (следить за правильным дыханием во время бега)
|
1
|
|
|
13
|
Легкая атлетика:
Практика: Бег 600м без учета времени (следить за правильным дыханием во время бега). Ходьба на восстановление дыхания – 200м. Упражнения в висе на перекладине – раскачивания и спрыгивания
|
1
|
|
|
14
|
Легкая атлетика:
Практика: Общефизическая подготовка – упражнения на мышцы брюшного пресса. Упражнения в висе на перекладине – раскачивания и спрыгивания. Бег 600м на время (следить за правильным дыханием во время бега) (оценка качества выполнения). Ходьба на восстановление дыхания – 200м.
|
1
|
|
|
15
|
Футбол:
Теория: Значение общеразвивающих упражнений на здоровье человека. Правила безопасности во время игры в футбол.
Практика: Специальные упражнения на коленные и голеностопные суставы. Выполнение упражнений – ведение мяча, ввод мяча в игру, прямые удары мяча по воротам. Учебная игра по упрощенным правилам
|
1
|
|
|
16
|
Футбол:
Теория: Соблюдение учащимися дисциплины при занятиях в спортивном зале или на стадионе
Практика: Специальные упражнения на коленные и голеностопные суставы. Совершенствование упражнений – ведение мяча, ввод мяча в игру, прямые удары мяча по воротам. Учебная игра по упрощенным правилам
|
1
|
|
|
17
|
Футбол:
Практика: Специальные упражнения на коленные и голеностопные суставы. Ввод мяча в игру, удары мяча по воротам с различных точек поля Учебная игра по упрощенным правилам
|
1
|
|
|
18
|
Футбол:
Практика: Специальные упражнения на коленные и голеностопные суставы. Ввод мяча в игру, удары мяча по воротам с различных точек поля(оценка техники выполнения).. Учебная игра по упрощенным правилам
|
1
|
|
|
