Iroda kuchi nima? Nega insonlar iroda kuchiga muhtoj?

Mikroskop ostida: qaysi biri qiyin?

Irodaning har bir sinovi vasvasaga qarshi turish kabi qiyin narsalarni talab qiladi emas keskin vaziyatda ustun bo‘lib turish. Tasavvur qiling-a, siz o'zingizning qiyinchilikka duch kelyapsiz. Eng qiyin narsa nima? Nega sizga bunchalik qiyin? O'zingizni harakatda tasavvur qilganingizda, o'zingizni qanday his qilasiz?

O'zingizni muvaffaqiyatli boshqarish uchun siz zaif tomonlaringizni bilishingiz kerak.

Hayotdagi o'zgarishlar - yangi parhezlar yoki moliyaviy erkinlik haqidagi kitoblarning aksariyati maqsadlaringizni belgilashga yordam beradi va hatto ularga qanday erishishni ko'rsatadi. Ammo agar biz nimani tuzatmoqchi ekanligimiz haqida etarlicha xabardor bo'lganimizda, o'zimizga qilgan har bir yangi yil qarorimiz amalga oshadi va mening sinfim bo'sh bo'lar edi. Nodir kitob sizga nima uchun kerakli narsalar bilan band emasligingizni aytib beradi.
O'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirishning eng yaxshi usuli bu uni qanday va nima uchun yo'qotganingizni tushunishdir. Taslim bo'lishingizga nima sabab bo'lishi mumkinligini bilish sizni muvaffaqiyatsizlikka olib kelmaydi, chunki ko'pchilik qo'rqishadi. Bu sizga yordam bo'lib xizmat qiladi va iroda kuchlari sizni aldashga moyil bo'lgan tuzoqlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Tadqiqotlarga ko'ra, o'zini kuchli irodaga ega deb hisoblaydigan odamlar, aslida vasvasaga uchraganda, jahlini yo'qotish ehtimoli ko'proq. 2
Bu buzilish iroda kuchidan tashqariga chiqadi. Misol uchun, bir vaqtning o'zida bir nechta ishni osonlik bilan bajarishga ishonadigan odamlar boshqalarga qaraganda begona stimullardan osonroq chalg'ishadi. Ushbu hodisa Dunning-Kruger effekti sifatida tanilgan va birinchi marta Kornell universitetining ikki psixologi tomonidan xabar qilingan. Ular odamlar hazil tuyg'usi, savodxonlik va mulohaza yuritish kabi turli qobiliyatlarni ortiqcha baholashlarini aniqladilar. Bu ta'sir ko'nikmalari ayniqsa zaif bo'lgan odamlarda ko'proq namoyon bo'ladi: test ballari 12 foizga tushganlar o'zlarini o'rtacha 62 foizda baholaydilar. Bu, boshqa narsalar qatori, iste'dodlar shousi tinglovlarining yuqori hajmini tushuntiradi.
Misol uchun, sigaretani rad etish qobiliyatiga ayniqsa optimistik bo'lgan chekuvchilar to'rt oydan keyin odatdagidek qabul qilinadi va haddan tashqari optimistik vazn yo'qotuvchilar minimal darajada vazn yo'qotish ehtimoli bor. Nega? Ular qachon, qayerda va nima uchun vasvasaga tushib qolishlarini bashorat qila olmaydilar. Ular o'zlarini katta vasvasalarga duchor qilishadi, masalan, chekish guruhlarida osilgan yoki uy atrofida pechene vazalarini qo'yish. Ularning buzilishlari haqiqatan ham hayratlanarli va ular eng kichik qiyinchilikda taslim bo'lishadi.
O'zimiz haqimizda bilish, ayniqsa iroda kuchimizni yo'qotganda o'zimizni qanday tutishimizni bilish o'z-o'zini nazorat qilishning asosidir. Shuning uchun "Iroda fanlari" kursi va ushbu kitob o'z-o'zini nazorat qilishning umumiy muvaffaqiyatsizliklariga qaratilgan. Har bir bob o'z-o'zini nazorat qilish haqidagi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalarni yo'q qiladi va iroda kuchini tekshirishga yangi yondashuvni taklif qiladi. Biz har bir qoidabuzarligimiz bo'yicha otopsiya qilamiz. Vasvasaga berilsak yoki qilishimiz kerak bo'lgan ishni kechiktirsak, muvaffaqiyatsizlikka nima sabab bo'ladi? Bu halokatli xato nima va biz buni nima uchun qilamiz? Eng muhimi, biz o'zimizni yomon taqdirdan qutqarish yo'lini topamiz va xatolar haqidagi bilimni muvaffaqiyat strategiyasiga aylantiramiz.