Jismoniy rivojlanish va sog'lom turmush tarzini shakllantirish jarayonini loyihalashtirish mundarija kirish

1.2.Sog'lom odatlar va tartiblar
Sog'lom turmush tarzi bolaning barkamol rivojlanishining asosi bo'lib, sog'lom odatlar va tartiblar insonga qanchalik erta singdirila boshlansa, u shunchalik samarali bo'ladi.
Maktabgacha yoshdagi davr haqiqatan ham noyobdir: inson hech qachon bunday intensiv rivojlanishni boshdan kechirmaydi - 7 yil ichida uning shakllanishi aql bovar qilmaydigan cho'qqilarga etadi, bu bolalarning alohida rivojlanish salohiyati - aqliy va jismoniy tufayli mumkin bo'ladi. Maktabgacha yoshda asosiy hayotiy tushunchalar, shu jumladan salomatlik va to'g'ri sog'lom xulq-atvor tushunchalari shakllanadi. Bu yoshda olingan g'oyalar ba'zan g'ayrioddiy barqaror bo'lib, insonning keyingi rivojlanishi uchun asos bo'ladi. Maktabgacha yoshdagi bolaning sog'lom turmush tarzining tarkibiy qismlari boshqa har qanday yoshdagi turmush tarzi uchun deyarli bir xil, ammo, albatta, 2-7 yoshga xos bo'lgan ba'zi nuanslar mavjud. Ratsional kundalik tartib Kundalik tartib vaqtni maxsus taqsimlashni va kun davomida turli tadbirlarni almashtirishni nazarda tutadi. Rejimga rioya qilish barcha organlar va tizimlarning faoliyatini yo'lga qo'yish, o'quv jarayonini osonlashtirish, ish va tananing tiklanish jarayonlarini eng samarali qilish imkonini beradi. Shuning uchun kundalik tartib hayotning birinchi kunlaridanoq salomatlikni shakllantirish uchun asos bo'ladi. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun rejim faoliyati nimaga asoslanishi kerak?
1. Bola tanasining ehtiyojlarini to'liq qondirish (uyqu, ovqatlanish, harakat, aloqa va boshqalar).
2.Oqilona parvarish, shu jumladan tozalik haqida.
3. Bolani mehnat jarayonlariga jalb qilish to'g'risida.
4. Umumiy qabul qilingan gigiena ko'nikmalarini shakllantirish bo'yicha.
5. Hissiy farovonlik va muloqot haqida.
6. Bolaning individual xususiyatlarini hisobga olish. Sog'lom turmush tarzining so'nggi komponentining ahamiyatini biz maqolada batafsil ko'rib chiqdik Afsuski, bolalar bog'chasida sog'lom turmush tarzining har qanday tarkibiy qismini rejalashtirishda individual yondashuv deyarli mumkin emas: guruhda ta'lim asosan umumiy qoidalar va tamoyillarga rioya qilishga asoslanadi. Shu sababli, maktabgacha yoshda turmush tarzini qurishga individual yondashuv asosan ota-onalar tomonidan amalga oshiriladi: dam olish kunlari va kechqurun bolalar bog'chasiga tashrif buyurgandan keyin. Shu munosabat bilan, rejimni shakllantirishda ota-onalar ikkita asosiy tamoyilga rioya qilishlari kerak: barqarorlik va moslashuvchanlik. Barqarorlik doimiylikni, moslashuvchanlikni anglatadi - intensiv o'sayotgan organizmning o'zgaruvchan ehtiyojlariga rejimni tezda qayta qurish qobiliyati.
Ovqat Muntazamlik, dam olish kunlari va bayramlarda ovqatlanishning bunday tarkibiy qismi muhimligi sababli, ota-onalarga maktabgacha ta'lim muassasasidagi kabi ovqatlanish tartibiga rioya qilish tavsiya etiladi. Albatta, dietadan chetga chiqish juda maqbuldir, masalan, tabiatga chiqish bilan oqlanadi, ammo bu holda ovqatni odatdagi vaqtga iloji boricha yaqinroq qilish yaxshiroqdir. Qoida tariqasida, bolalar bog'chasida sog'lom turmush tarzi, xususan, muntazam jismoniy faoliyat bilan amalga oshiriladi. Kundalik mashqlar, jismoniy tarbiya va raqs, ochiq o'yinlar deyarli har qanday maktabgacha ta'lim muassasasida majburiydir. Dam olish kunlari bundan mustasno bo'lmasligi kerak. Bolani uyda kun bo'yi televizor qarshisida qoldirishga yo'l qo'yib bo'lmaydi - bu nafaqat sog'liq muammolari, balki maktabgacha yoshdagi bolada dam olish g'oyasini shakllantiradigan patologik stereotipning rivojlanishi bilan ham to'la. aynan passiv "yolg'on" va "hech narsa qilmaslik" kabi. Ekskursiyalarni tashkil etishga harakat qiling, sport zallari va stadionlarga birgalikda tashrif buyuring va 5-6 yoshda ba'zi sport turlarini bo'limlarda o'ynashni boshlash juda mumkin. Suyak skeleti va mushaklarining faol rivojlanishi bilan bir qatorda, ratsional jismoniy faoliyat maktabgacha yoshdagi bolani o'z tanasini his qilish va boshqarishga o'rgatadi, bundan tashqari, harakat ishtahani faollashtiradi, metabolizm va ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi, iroda va xarakterni tarbiyalaydi va bolaga ko'p narsalarni beradi. ijobiy his-tuyg'ular. qattiqlashishi Qattiqlashuv protseduralarining foydasi bolaning tanasining turli yuqumli kasalliklarga chidamliligini oshirishdir. Bundan tashqari, qattiqlashuv ish qobiliyatini oshirishga va kompensatsion reaktsiyalarning butun majmuasini rivojlanishiga yordam berishi ta'kidlangan. Ish kunlarida bola bolalar bog'chasiga borishiga qaramay, ota-onalar, agar xohlasalar, samarali qattiqlashuv jarayonlarini amalga oshirishlari mumkin. Misol uchun, har kuni salqin suv bilan yuvish ertalab yoki kechqurun amalga oshirilishi mumkin. Ikkinchi holda, sovuqqa ta'sir qilishning tonik ta'sirini ko'rib chiqishga arziydi - ba'zi hollarda, yuvinishdan keyin bola uxlab qolishining buzilishini boshdan kechirishi mumkin. Biroq, etarli kunlik yukga ega bo'lgan sog'lom bolalar har qanday sharoitda osongina uxlab qolishadi.
Gigiena choralari va ko'nikmalari Gigiena choralari maktabgacha yoshdagi bola uchun odatiy va sub'ektiv zarur bo'lishi kerak - bunga muntazamlik va ularni iloji boricha tezroq joriy etish orqali erishish mumkin. Biroq, barcha ta'lim faoliyatiga qaramay, maktabgacha yoshdagi bolani ko'p hollarda nazorat qilish kerakligini yodda tutish kerak. Farzandingizga qo'llarini yuvish kerakligi haqida eslatib turing, uning yuvilishini nazorat qiling, bu masalalarda uning mustaqilligini rag'batlantiring. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun asosiy gigiena qoidalari: 1.ertalab va kechqurun tishlarini yuvish va yuvish;
2. yurishdan keyin va har ovqatdan oldin qo'l yuvish;
3.yotishdan oldin oyoq va tos a'zolarini (jinsiy organlar va anusni) yuvish; 4.Ich kiyimni 1-2 kunda bir marta almashtiring;
5.Butun tanani va sochni 5-7 kunda bir marta yuvish;
6.har 2-3 haftada choyshabni almashtirish;
7.alohida sochiqlarni muntazam ravishda almashtirish;
8.tualet qog'ozidan foydalanish. Biz faqat tozalik bilan bog'liq bo'lgan fikrlarni sanab o'tdik, ammo gigiena tushunchasi vizual gigienaga rioya qilishni ham o'z ichiga oladi (yorug'lik, o'qish va rasm chizishda to'g'ri o'tirish, televizor ko'rishni cheklash), eshitish gigienasi (bu asosan tovush hajmini cheklash bilan bog'liq). dasturlar va musiqa), kiyim-kechak talablari va poyabzal (o'lchamga mos kelishi, matolarning tabiiyligi, bo'sh joy) va boshqa ko'rsatkichlar. Yaxshi psixologik muhit Maktabgacha yoshdagi psixologik vaziyatga kelsak, ikkita jihat muhim: oilaviy munosabatlar va maktabgacha ta'lim muassasasidagi vaziyat. Oiladagi munosabatlar bolaning psixologik holatining asosidir: bolaning o'z qobiliyatiga qanchalik ishonchi, qanchalik quvnoq va izlanuvchanligi, muloqotga qanchalik ochiqligi va haqiqiy do'stlikka tayyorligi ularga bog'liq. Agar bola uni uyda mehribon ota-onalar kutayotganini bilsa, u o'zining barcha tashvishlari va muvaffaqiyatsizliklariga ishonishi mumkin, u kimdan yangi sevgi va iliqlik zaryadini oladi, u ko'p qiyinchiliklar va qiyinchiliklarga dosh bera oladi.
Bolalar bog'chasidagi munosabatlarga kelsak, unda, qoida tariqasida, har qanday ziddiyatli vaziyatni hal qilish mumkin. Muayyan bolalar bilan muloqot qilishdagi qiyinchiliklarni psixolog bilan bog'lanish va o'qituvchi bilan birgalikda muammoni hal qilishni rejalashtirish orqali hal qilish mumkin. Tarbiyachi bilan mojaroli vaziyatlar ko'pincha hal qilinishi mumkin - garchi ba'zida maktabgacha ta'lim muassasasi rahbariga murojaat qilish orqali. Ota-onalar yodda tutishlari kerakki, bolalar bog'chasi nevrotizm va psixopatiyaga olib keladigan jiddiy bolalik tajribasi manbai bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni hech qanday holatda e'tiborsiz qoldirmaslik kerak - muammolarni hal qilish kerak. Aytgancha, bolalar bog'chasidagi ziddiyatli vaziyat ta'limda ijobiy rol o'ynashi mumkin: bola ota-onasining o'z muammolariga qiziqishini va mojaro paytida malakali xatti-harakatlarini ko'rib, muammolarni hal qilish uchun namuna oladi, qiyin vaziyatlardan chiqish yo'lini topishni o'rganadi. . Shuning uchun, mojaroni iloji boricha oqilona hal qilish va qichqiriqlar va tahdidlarsiz o'tkazish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshiring. Psixologik jihatdan to'liq shaxsni rivojlantirish uchun barcha mumkin bo'lgan usullardan foydalanish kerak: ijodkorlik, bunda bola yangi narsalarni yaratish jarayonidan zavqlanadi va o'z his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini ifodalashni o'rganadi; tengdoshlar bilan muloqot qilish; mustaqil faoliyat va uy atrofida yordam berish; chidamlilik va o'zini tuta bilish ko'nikmalari (bu haqda ko'proq maqolada o'qing " Talabaning sog'lom turmush tarzini shakllantirish» ). Bola bolalar bog'chasiga bormaydi: sog'lom turmush tarzini shakllantirish Bolani uyda tarbiyalashda bolaning sog'lom turmush tarzini shakllantirish biroz boshqacha yo'l bilan boradi, garchi, albatta, barcha tarkibiy qismlar bir xil bo'lib qoladi. Kimga salbiy tomonlari bolalar bog'chasiga bormaslik kundalik tartibni kuzatishdagi qiyinchiliklar, cheklangan muloqot va natijada sotsializatsiyani shakllantirishdagi qiyinchiliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin; darslar uchun cheklangan imkoniyatlar (professional o'qituvchilarning etishmasligi, jihozlangan sport zali, ochiq o'yinlar uchun jamoa va boshqalar). Biroq, uyda ta'lim sharoitida ota-onalar individual yondashuvga asoslangan sog'lom turmush tarzini shakllantirish uchun qimmatli imkoniyatga ega bo'lishadi: faqat uyda siz individual menyu yaratishingiz, qattiqlashuv usulini va mashqlar turini tanlashingiz, rejimni sozlashingiz, bolangizning ehtiyojlari va istaklariga moslashish. Farzandingiz maktabgacha ta'lim muassasasiga qatnaydimi yoki yo'qmi, muhim emas - siz diqqatli bo'lishingiz va bolangizning sog'lom tanasi va to'liq huquqli shaxsini shakllantirish uchun sog'lom turmush tarzi muhimligini tushunishingiz muhimdir.