Oldinga tebranib sakrab yerga tushish. Orqaga tebranishning oxirgi holatidan gimnast oldin «а», so‘ng «ь» holatlaridan o‘tadi va «d» holatiga yaqinlashadi (osilish holatida tebranishga qaralsin). So‘nggi holatda sakrab yerga tushishdan oldin tos-son bo‘g‘inidan bukilish, tebranishdan bir qancha ko'proq bo‘lishi mumkin. Hara- katning oldindagi yuqori nuqtasida gavdani tos-son bo‘g‘inidan keskin yozilishi orqali to‘liq kerilish zarur va ayni vaqtda to‘g‘ri
Qo‘llarni bosh orqasiga yo‘naltirish kerak. Ushbu harakatlar tugashi bilanoq, gimnast qo‘llarini qo‘yib yuboradi va uchish holatida kerishgancha yerga qo‘nadi.
Tebranishdan keyin sakrab yerga tushishni bajarishdan oldin quyidagi mashqlarni bajarish foydalidir: yakkacho‘pdan 1 1,5 m masofada turgan sakrash «ko‘prikcha»sidan sakrab osilish va oldinga siltanib yerga tushish.
Do'stlaringiz bilan baham: |
