Jismoniy tarbiya fanidan Mavzular to’plami

Osilish holati harakatida tebranish — (158-rasm) birin-ketin oldinga va orqaga bajariladigan tebranishlardan iborat. To‘g‘ri tebrana olish baland yakkacho'pda gimnastika umumiy kursi mashqlarini muvaffaqiyatli o‘rganishning asosidir. To‘g‘ri tebranishda quyidagi holatlar ketma-ket bolishi kerak:

1. 
   Orqaga tebranishning oxirgi holatida tana tola to‘g‘rilangan yoki biroz bukilgan bo‘ladi. Nazorat uchun eng yaxshi usul — talaba o‘z oyoq uchlariga qarashini tavsiya qilamiz;
   
2. 
   Tik holatda tananing to‘g‘rilangan (osilish holatidagidek) holati;
   

4. 
   Oldinga tebranishning oxirgi holatida gavda biroz bukilgan
   

D