Координатор: Г. Ахмедова. Тузувчи муаллифлар

Ҳаво билан чиниқтиришга қуйидагилар киради:
1.Хонадаги ҳароратнинг доимий 19-22º да бўлишини таъминлаш; 2.Болалар бўлмаган вақтларда хонада елвизак ўтказиш;
3.Ҳар куни очиқ ҳавода сайрни ташкил этиш.

Сув билан чиниқтиришга қуйидагилар киради:

1. 
   Нам сочиқ билан баданни артиш;
   
2. 
   Аста-секин сув ҳароратини пасайтириш билан томоқни чайиш;
   
3. 
   Оёққа контраст сув қуйиш; 4.Тузли йўлакчаларда юриш.
   

Ҳаво ванналарини ўтказишда алоҳида қоида талаб этилмайди, имконият даражасида очиқ ҳавода кўпроқ сайр қилиш тавсия этилади.
Фақат қуёш ванналарини қабул қилишда эҳтиёт чораларини кўриш лозим. Бола қуёш ванналарини қабул қилишдан аввал бош кийим кийган ҳолда бўлиши ва қуёш остида узоқ қолмаслиги лозим. Ўзбекистон Республикаси ҳудудларида қуёш ванналари соат 10.30-11.00 га қадар ўтказилиши тавсия этилади, қуёш тикка келганда қуёш ваннасини қабул қилишга йўл қўйилмайди.
Қуёш ваннасини қабул қилиш давомийлиги 7-10 дақиқани ташкил этади.
Тузли йўлакчалардан юриш қуйидаги тартибда ташкил этилади:
аввал иккита-узунлиги 2 м, эни 40 см бўлган мато тайёрлаш лозим. Ушбу мато қалинроқ ёки бир неча қават бўлиши керак. Идишга ош тузининг сувдаги эритмаси (10 литр сувга 100 грамм туз солиб) тайёрланади. Матолардан бири тузли сувга солиб, бир оз сиқиб олинади(қаттиқ сиқилмайдиматода тузли сув намлиги сақланиши лозим). Полга намланган мато солинади, кетидан қуруқ мато солинади, кейин, массажли йўлакча қўйиш мумкин. Болалар тайёрланган йўлакчадан кичик қадам ташлаб, аввал тузли, кейин қуруқ, сўнг ғадир-будур йўлакчадан юриб ўтадилар. Тузли йўлакчалардан ўтиб бўлгандан сўнг, ҳар бир болага ўз оёқ кафтини массаж қилиш таклифини бериш мумкин.
Ёзги мавсумда чиниқтириш тадбирлари

Гуруҳлар