Легкий способ бросить курить

Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 
63
ДЕНЕГ 
УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ 
ДУШЕВНОГО ПОКОЯ 
МУЖЕСТВА 
НЕВОЗМУТИМОСТИ 
СВОБОДЫ 
САМОУВАЖЕНИЯ. 
Бросьте привычку завидовать курильщикам и начните видеть в них несчастные, жалкие 
создания, каковыми они и являются. Знаю, я был худшим из них, поэтому-то вы и читаете эту 
книгу. Но те курильщики, которые не могут взглянуть правде в глаза и вынуждены продолжать 
обманывать самих себя, - самые жалкие из всех. 
Вы же не станете завидовать наркоману, пристрастившемуся к героину? В нашей стране 
героин убивает около 100 человек в год, а никотин - более 120 000. Во всем мире он ежегодно 
уносит 2,5 миллиона жизней. Курение погубило больше людей на планете, чем все войны в 
истории человечества вместе взятые. Ваша наркотическая зависимость не окажется легче, чем 
все прочие, и с каждым годом она будет становиться лишь тяжелее и тяжелее. Если вам не 
нравится быть курильщиком сегодня, завтра вам это будет нравиться еще меньше. Не завидуйте 
другим курильщикам. Пожалейте их. Поверьте мне: ОНИ НУЖДАЮТСЯ В ВАШЕЙ 
ЖАЛОСТИ. 
30. 
Наберу ли я вес? 
Это еще один миф о курении, распространяемый, в основном теми курильщиками, 
которые пытались бросить при помощи метода силы воли, заменяя никотин конфетами и проч., 
чтобы облегчить себе муки отвыкания. Муки отвыкания от никотина очень похожи на муки 
голода, поэтому эти два чувства часто путают. Однако муки голода могут быть удовлетворены 
едой, а полностью снять муки отвыкания от никотина невозможно. 
Как и в случае любого другого наркотика, через некоторое время организм становится 
невосприимчивым к нему, и наркотик перестает полностью облегчать муки отвыкания. Как 
только сигарета выкурена, никотин быстро покидает наш организм, поэтому никотиновый 
наркоман испытывает постоянный голод. Единственный естественный выход - стать, в конце 
концов, заядлым курильщиком, т.е. курильщиком, выкуривающим одну сигарету за другой. 
Однако большинству курильщиков трудно делать это по двум причинам: 
1. Деньги - нам не по карману увеличивать поступление никотина. 
2. Здоровье - чтобы облегчить муки отвыкания, мы вынуждены принимать яд, 
действующий как автоматический счетчик количества сигарет, которые мы можем выкурить. 
Поэтому курильщик живет с чувством постоянного голода, который он никогда не сможет 
полностью удовлетворить. Вот почему многие курильщики переходят к обжорству, пьянству 
или даже переключаются на более сильные наркотики для того, чтобы удовлетворить свой 
голод. (БОЛЬШИНСТВО АЛКОГОЛИКОВ - ЗАЯДЛЫЕ КУРИЛЬЩИКИ. ИНТЕРЕСНО, 
МОЖЕТ БЫТЬ, И ЭТА ПРОБЛЕМА - ПРОБЛЕМА КУРЕНИЯ?) 
Для курильщика естественным выходом становится стремление заменять никотин пищей. 
За многие кошмарные годы я дошел до той стадии, когда полностью отказался от завтрака и 
обеда. В течение дня я постоянно курил. Позднее я с нетерпением стал ждать вечеров - только 
потому, что вечерами мог перестать себя душить. Однако весь вечер я постоянно жевал. Я 
считал, что это - голод, а в действительности это были муки отвыкания от никотина. Другими 
словами, в течение дня я заменял еду никотином, а вечерами - подменял никотин едой. 
В те дни я весил на 12 кг больше, чем сейчас, и ничего не мог с этим поделать. 
Как только маленькое чудовище покинет ваше тело, пропадает и ужасное чувство 
незащищенности. Возвращается ваша уверенность в себе вместе с удивительным ощущением 
самоуважения. Вы приобретаете уверенность, что контролируете свою жизнь, не только в 
привычках в еде, но и во всем остальном. Это еще одно огромное преимущество избавления от 
табака. 

---