Легкий способ бросить курить

Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 
62
наслаждаться радостью бытия, не омраченной этими зловещими тенями вины и страха. Но если 
вы выполните все мои указания, вам не потребуется ждать и пяти дней. Потушив последнюю 
сигарету, вы не только обнаружите, что бросить курить легко: ВАМ ЭТО ПОНРАВИТСЯ! 
29. 
Буду ли я скучать по сигарете? 
Нет! Как только маленькое никотиновое чудовище умрет и ваше тело перестанет 
испытывать тягу к никотину, остатки «промывания мозгов» исчезнут. Тогда вы обнаружите, 
что и физически, и умственно способны гораздо лучше справляться с жизненными стрессами и 
нагрузками. Мало того: вы станете радоваться жизни на полную катушку. 
Существует лишь одна серьезная опасность - влияние людей, продолжающих курить. «В 
чужом дворе трава всегда зеленее» - известная пословица, применимая ко многим сторонам 
нашей жизни, и это вполне понятно. Почему в случае курения, где минусы многочисленны и 
очевидны в сравнении с иллюзорными «преимуществами», экс-курильщики склонны 
завидовать курильщикам? 
Учитывая интенсивность начатого еще в детстве процесса «промывания мозгов», легко 
увидеть, почему мы, ясно понимая, насколько курение неблагодарное занятие, и даже 
избавившись от этой привычки, снова идем прямиком в ту же самую ловушку. Это - влияние 
курильщиков. 
Обычно это случается на вечеринках, особенно после приема пищи. Курильщик 
закуривает, а экс-курильщик испытывает приступ боли. Это удивительная аномалия, особенно 
если принять во внимание данные исследований: каждый некурящий в мире счастлив, что он - 
некурящий; каждый курильщик на планете, пострадавший от «промывания мозгов», зависит от 
заблуждения, что курение нравится ему или расслабляет его, - но и он тоже предпочел бы 
никогда не становиться зависимым. Итак, почему же некоторые бывшие курильщики завидуют 
курильщикам, попав, например, на день рожденья? 
1. «Всего одна сигаретка». Помните: это иллюзия. Перестаньте воспринимать эту 
вечеринку как уникальное событие, взгляните на нее с точки зрения курильщика. Возможно, вы 
завидуете ему, - но ведь и он не одобряет себя, завидуя вам. Начните наблюдать за другими 
курильщиками; они могут стать для вас мощной опорой, которая поможет вам выкарабкаться. 
Отметьте, как быстро сгорают сигареты и как быстро курильщику приходится прикуривать 
следующую. Обратите особенное внимание на то, что он не только не осознает, что курит 
сигарету, но даже прикуривает ее автоматически. Помните: он не получает удовольствия от 
курения, - он просто не может получать удовольствия без сигареты. Еще имейте в виду, что он 
собирается продолжать курить и покинув вашу компанию. На следующее утро, проснувшись с 
ощущением, что внутри у него настоящая помойка, он все равно будет продолжать себя 
душить. Курильщик постоянно вынужден влачить за собой цепь своей зависимости: 
почувствовав в очередной раз боль в груди; в очередной Национальный день борьбы с 
курением; всякий раз, нечаянно заметив предупреждение системы здравоохранения на пачке 
сигарет; в следующий раз, когда возникнет угроза рака; находясь в церкви, вагоне метро, 
посещая больницу, библиотеку, стоматолога, придя в супермаркет; всякий раз, когда он 
окажется в компании некурящего, - несмотря на все это, он вынужден продолжать тянуть эту 
цепь длиною в жизнь, платя бешеные деньги за сомнительную привилегию разрушать и 
презирать самого себя. Ради чего он делает все это, какой цели хочет достичь? Вероятно, он 
надеется вернуться к самому началу, к тому состоянию, в котором пребывал еще до того, как 
пристрастился к курению. 
2. Вторая причина, почему некоторые бывшие курильщики испытывают дискомфорт на 
вечеринках, заключается в том, что курильщик чем-то занят, делает нечто, т.е. курит сигарету, а 
некурящий - нет, поэтому экс-курильщик чувствует себя обделенным. Прежде чем вы начнете 
бросать, твердо усвойте: обделенный здесь - вовсе не некурящий. Это - бедный курильщик, 
который лишается многого: 
ЗДОРОВЬЯ 
ЭНЕРГИИ 

---