Легкий способ бросить курить

Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 
61
проснетесь, и у вас не будет больше желания курить? Перестаньте дурачить самого себя. Я 
ждал, что это случится со мной, в течение тридцати трех лет. Попав в наркотическую 
зависимость, вы постепенно втягиваетесь все больше, а не меньше. Вы думаете, завтра будет 
легче? Не обманывайте себя. Если вы не сможете сделать этого сегодня, что заставляет вас 
думать, что завтра будет легче? Вы собираетесь ждать, пока на самом деле не заработаете одно 
из заболеваний, ведущих к смерти? Но это несколько бессмысленно… 
Настоящей ловушкой служит убеждение, что сегодня - не самое подходящее время, а 
завтра будет легче. 
Мы полагаем, что ведем напряженную жизнь. На самом деле это не так. Самые тяжелые 
стрессы уже пережиты. Выходя из дома, вы не живете в страхе, что на вас нападут дикие звери. 
Большинству из нас не приходится волноваться, где взять еду в следующий раз или где найти 
крышу над головой в эту ночь. Задумайтесь о том, как живет дикое животное. Каждый раз, 
вылезая из своей норки, заяц рискует так же, как солдат в зоне боевых действий. Однако зайцу 
удается с этим справиться. Да, у него адреналин и другие гормоны, - но ведь у нас они тоже 
есть. Правда заключается в том, что самые напряженные периоды в жизни любого существа - 
детство и юность. Три миллиарда лет естественного отбора подготовили нас к тому, чтобы 
справляться со стрессом. Мне было пять лет, когда началась война. Наш дом разбомбили, и я 
были разлучен с родителями на два года. Меня поселили у людей, которые плохо ко мне 
относились. Это был неприятный период моей жизни, однако я смог с ним справиться. Я не 
думаю, что он оставил в моей душе вечные рубцы; скорее, он сделал меня сильнее. Когда я 
оглядываюсь на свою жизнь, в ней есть только одно, с чем я не смог справиться - рабская 
зависимость от чертового табака. 
Несколько лет назад я считал, что на мою голову обрушилась вся «мировая скорбь». Я 
был на грани самоубийства - не в том смысле, что собирался спрыгнуть с крыши, а в том, что 
знал: курение вскоре убьет меня. Я был уверен, что продолжать жить без опоры - сигареты - 
просто не стоит. Я тогда еще не понимал, что когда человек находится в состоянии физического 
и умственного угнетения, все вокруг выводит его из себя и кажется ужасным. Теперь я вновь 
чувствую себя как мальчишка. Единственное, что изменилось в моей жизни, - я выбрался из 
никотиновой западни. 
Я знаю, что выражение «Если у вас нет здоровья - у вас нет ничего» - литературный 
штамп, но ведь оно абсолютно справедливо. Раньше я считал фанатов фитнесса ограниченными 
людьми. Я утверждал, что в жизни есть более интересные вещи, чем ощущение бодрости, 
например, алкоголь и табак. Все это полная ерунда! Когда вы чувствуете себя физически и 
умственно сильным, вы можете наслаждаться подъемами и справляться с падениями. Мы 
путаем ответственность и стресс. Ответственность начинает сопровождаться стрессом лишь 
тогда, когда вы не чувствуете в себе достаточно сил чтобы ее нести. Ричарды Бартоны12 
нашего мира сильны и физически и умственно. Их разрушают не жизненные стрессы, не работа 
и не возраст, а вредные привычки, которые они считают своими «опорами», к помощи которых 
прибегают и которые, к сожалению, лишь иллюзии. Грустно сознавать, что и в случае Ричарда 
Бартона и в миллионах других подобных случаев, такая «поддержка» убивает. 
Давайте взглянем на ситуацию с другой точки зрения. Вы уже приняли решение, что не 
собираетесь оставаться в западне до конца своих дней. Поэтому в какой-то момент жизни, 
неважно, будет ли вам легко или трудно, придется пройти через процесс освобождения. 
Курение - не привычка или удовольствие. Это - наркотическая зависимость и болезнь. Мы уже 
установили, что утверждение «завтра бросить курить будет легче» - далеко от правды, 
поскольку с течением времени бросить курить становится только труднее и труднее. Когда речь 
идет о болезни, которая постепенно прогрессирует, подходящее время излечиться - ПРЯМО 
СЕЙЧАС (или как можно скорее, насколько вам это удастся). Задумайтесь, как быстро 
пролетают дни нашей жизни, - этим все и сказано. Задумайтесь, как здорово было бы 
12 Ричард Бартон (19251984) - знаменитый английский актер. Вел довольно бурную жизнь, был пять раз женат, 
лечился от алкоголизма, очень много курил. Умер от кровоизлияния в мозг, что на Западе, как правило, считается 
следствием курения. 

---