Легкий способ бросить курить

34. 
Всего одна затяжка 
Это - гибель многих курильщиков, пытающихся завязать с курением в соответствии с 
методом силы воли. Им удается прожить три или четыре дня, а потом они выкуривают 
случайную сигаретку или делают одну затяжку, чтобы продержаться. Они не осознают 
опустошительного действия, которое оказывают такие поступки на их душевное состояние. 
Для большинства курильщиков вкус первой затяжки - противный, и они думают: 
«Здорово. Это совсем не приятно. Кажется, у меня проходит страстное желание курить». Но на 
самом деле происходит нечто прямо противоположное. Четко уясните - СИГАРЕТЫ 
НИКОГДА НЕ ДОСТАВЛЯЮТ УДОВОЛЬСТВИЯ. Получение удовольствия - вовсе не та 
причина, из-за которой вы курили. Если бы курильщики курили ради удовольствия, они 
никогда не выкурили бы больше одной сигареты. 
Единственной причиной, по которой вы курили, было стремление накормить никотиновое 
чудовище. Только подумайте: вы морили его голодом в течение четырех дней. Какой же ценной 
для него должна была стать эта сигарета или даже всего одна затяжка! Здравым умом вы не 
осознаете этого, но информация о дозе, которую получит ваше тело, пойдет в подсознание, и 
вся ваша тщательная подготовка рухнет. В глубине вашего сознания послышится тоненький 
голосок, который будет повторять: «Чтобы ни говорила логика, сигареты - ценная вещь. Хочу 

---

Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 
71
еще одну». 
Эта «одна-единственная» затяжка производит два вредных эффекта: 
1. Она поддерживает жизнь маленького никотинового чудовища, обитающего в вашем 
чреве. 
2. Она, что еще хуже, сохраняет жизнь большому чудовищу, живущему в вашем уме. Если 
вы сделали эту, «всего одну затяжку», - сделать следующую будет еще легче. 
Помните: «всего одна сигарета» - именно так люди и срываются в самом начале 
попытки бросить курить.