Легкий способ бросить курить

41. 
Последнее предупреждение 
Ни один курильщик, предложи ему вернуться в то время, когда он еще не пристрастился к 
курению, с тем знанием, которое он имеет сейчас, не сделал бы выбора в пользу курения. 
Многие курильщики, обращавшиеся ко мне, убеждены, что если бы я смог помочь им бросить 
курить, они никогда не стали бы мечтать о том, чтобы попасть в западню снова. Тем не менее, 
тысячам курильщиков удается бросить курить на многие годы и вести абсолютно счастливую 
жизнь, а потом вновь попасть в ту же самую ловушку. 
Я верю: эта книга поможет вам убедиться, что бросить курить действительно легко. 
Однако помните: курильщики, которые убедились, что бросить курить легко, знают, что так же 
легко и вновь начать курить. 
НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ ЕЩЕ РАЗ НА ЭТУ ПРИМАНКУ! 

---

Аллен Карр: «Легкий способ бросить курить» 
79
Неважно, как долго вы не курили или насколько уверены в том, что никогда больше не 
попадете в зависимость от курения, сделайте себе жизненным правилом - никогда и ни по 
какому поводу не курить. Сопротивляйтесь миллионам долларов, которые тратят на рекламу 
табачные компании, и помните, что они рекламируют наркотик - убийцу «номер один» и 
страшный яд. Вас ведь не соблазнишь попробовать героин, а сигареты убивают на сотни тысяч 
людей больше, чем он. 
Помните, что первая выкуренная сигарета ничего не даст вам. У вас не будет 
никотинового голода, который нужно облегчить, и ее вкус будет ужасен. Все к чему она 
приведет - к поступлению дозы никотина в ваш организм, и маленький голосок внутри начнет 
повторять: «Ты хочешь еще!». А затем опять выбор: или страдать в течение некоторого периода 
времени, или начать всю эту гнусную цепочку снова. 
42. 
Обратная связь 
Сегодня у меня за плечами двенадцать лет (прошедших со дня первой публикации 
«Легкого способа») переписки и бесед с людьми, читавшими эту книгу или обращавшимися ко 
мне за консультацией. Сначала «эксперты» не принимали моего метода всерьез, и это была 
тяжелая борьба. Сегодня курильщики прилетают на мои консультации со всех уголков мира, и 
среди участников занятий преобладают представители медицинских профессий. В 
Великобритании «Легкий способ» считается самым эффективным средством, помогающим 
бросить курить, и это мнение распространяется по всему миру. 
Я не считаю себя благодетелем человечества. Свою войну, которая, подчеркиваю, 
направлена не против курильщиков, а против ловушки курения, - я веду по чисто эгоистической 
причине. Каждый раз, узнав об очередном курильщике, выбравшемся из плена, я испытываю 
чувство огромной радости, даже если это никак не связано со мной. Можете представить себе, 
какое удовольствие доставляют мне тысячи благодарственных писем, полученных за эти годы! 
Но и у меня бывают разочарования. Мои разочарования, в основном, связаны с двумя 
определенными типами курильщиков. Несмотря на предупреждение, высказанное в 
предыдущей главе, меня беспокоит количество курильщиков, которые, обнаружив, что бросить 
курить так легко, вновь начинают курить, а потом оказывается, что в следующий раз им уже не 
удается избавиться от своей зависимости. Это относится не только к читателям книги, но и к 
курильщикам, посещавшим мои консультации. 
Несколько лет назад мне позвонил мужчина. Он был без ума от горя; он просто рыдал. Он 
сказал: «Я заплачу вам тысячу фунтов стерлингов, если вы поможете мне бросить курить на 
неделю. Я знаю, что если смогу продержаться неделю, то смогу бросить навсегда». Я ответил 
ему, что мои услуги имеют фиксированную цену, и это все, что ему нужно заплатить. Он 
посещал групповые занятия и, к большому своему удивлению, обнаружил, что бросить курить 
легко. Позже он прислал мне очень трогательное благодарственное письмо. 
Бывшим курильщикам, покидающим мои занятия, я обычно говорю: «Помните, вы 
никогда не должны закуривать следующую сигарету». Этот мужчина ответил мне тогда: «Не 
бойтесь, Аллен. Если мне удалось „завязать“, то я-то уж точно никогда больше не стану 
курить». 
Я сразу мог бы с уверенностью сказать, что в данном случае предостережение не было 
усвоено полностью, и ответил: «Я знаю, сейчас вы чувствуете себя именно так, но как пойдут 
ваши дела через шесть месяцев?» 
Он сказал: «Я никогда не стану снова курить». Год спустя раздался телефонный звонок: 
«Аллен, я выкурил небольшую сигару на Рождество, и теперь вновь вернулся к своей „норме“ - 
сорок сигарет в день». 
Я сказал: «Помните, зачем вы впервые позвонили мне? Вы так ненавидели курение, что 
собирались заплатить мне 1000 фунтов стерлингов, если я помогу вам бросить курить на 
неделю». 
«Я помню. Ну, не глупцом ли я был?» 
«Помните, вы обещали мне никогда больше не курить?» 

---