Liz Borbo (fr. Lise Bourbeau, 941-yil 14-fevralda tugʻilgan) — faylasuf, psixolog, oʻqituvchi, pedagog, koʻplab bestsellerlar muallifi, Kvebekdagi eng yirik shaxsiy rivojlanish markazlaridan biri asoschisi

Bizning azob-uqubatlarimiz har doim boshqa odamlarning 
harakatlari yoki ularning kimligi bilan emas, balki faktlarni idrok 
etishimiz yoki talqin qilishimiz tufayli yuzaga keladi.
Jarohatlar haqidagi oldingi kitobimda men xiyonat jarohati ortida 
tashlab ketish jarohati, adolatsizlik jarohati ortida esa rad etish 
jarohati turishini tushuntirgan edim, lekin biz har bir jarohatni bir xil 
darajada boshdan kechirishimiz shart emas. Men sizga adolatsizlik 
yoki xiyonatni boshdan kechirganingizda buni eslab qolishingizni 
maslahat beraman. Sizni xafa qiladigan vaziyatda o'zingiz uchun 
nimadan qo'rqishingizni tushunishga intilayotganingizda, siz sizni 
eng og'riqli va qo'rqinchli qo'rquvlar tark etilayotganini tushunasiz.
Bugun men bunga aminman, chunki mening tanamda har doim 
ikkita eng kuchli va eng sezilarli jarohatlar bo'lgan: xiyonat jarohati 
va adolatsizlik jarohati. Uzoq vaqt davomida men juda kamdan-kam 

---

13
hollarda tark etish va rad etish jarohatni boshdan kechirishimga amin 
bo'ldim. Va faqat so'nggi o'n yil ichida men rad etish qo'rquvi va 
tashlab ketilish qo'rquvi hali ham kuchli ekanligini tan ola boshladim 
va ular xiyonat va adolatsizlik qo'rquvidan ancha kuchliroq.
Shuni ham eslatib o'tamanki, boshqa odamlarni rad etish, tark etish, 
xiyonat qilish yoki ularga nisbatan adolatsizlik qilish qo'rquvi xuddi 
shunday munosabatda bo'lish qo'rquvi kabi kuchli. Siz ham xuddi 
shunday o'zingizga zarar yetkazayotganingizni sezishni boshlaysiz.
Siz o'zingizni rad qilasiz, o'zingizni tark etasiz, o'zingizni kamsitasiz, 
o'zingizga xiyonat qilasiz va o'zingizga nisbatan adolatsizlik qilasiz.
Va bu bilan bog'liq his-tuyg'ularingiz boshqa odamlar bilan bo'lgan 
munosabatlardagi kabi kuchli va siz bundan juda ko'p azob chekasiz.
“Tanangizni tinglang” ta’limotida biz bu buyuk haqiqatni “Hayot 
uchburchagi” deb ataymiz.