Maktabgacha ta'lim muassasalarida Ertalabki gigienik gimnastika majmuasini tuzish qoidalari

Ertalabki gigienik gimnastika
O'rta maktab o'quvchilari, o'rta maxsus va oliy o'quv yurtlari talabalari mustaqil ishlashi uchun o'quv qo'llanma
"O'H VPO" nashriyot bo'limining bosmaxonasida bosilgan. Tobolsk davlat ijtimoiy-pedagogik akademiyasi "

Kirish
Uyqu paytida va undan keyin tanadagi fiziologik o'zgarishlar

Ertalabki mashqlarda ishlatiladigan mashqlar
Ertalabki mashqlarni tashkil qilish uchun gigienik talablar
Ertalabki mashqlar uchun jismoniy faoliyatni tanlashga individual yondashuv
Xulosa
Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati
ertalabki jismoniy mashqlar
Kirish

Zamonaviy jamiyatda odam turli xil noqulay omillarni boshdan kechiradi: hissiy stress, ma'lumotlarning haddan tashqari yuklanishi, yomon atrof-muhit sharoitlari. Ushbu omillar ko'pincha etarli bo'lmagan jismoniy faoliyat bilan birlashadi. Noqulay atrof-muhit omillari va harakatsiz turmush tarzining birgalikdagi ta'siri tanaga haddan tashqari salbiy ta'sir ko'rsatadi, uning normal ishlashini buzadi va turli kasalliklarning rivojlanishiga hissa qo'shadi.

Bunday sharoitda tananing sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashga hissa qo'shadigan turli xil vositalardan foydalanish juda muhimdir. Sog'lom odam - bu jismoniy va aqliy ishlarning yuqori darajasi, farovonligi, ichki xotirjamligi bilan ajralib turadigan jamiyatning to'laqonli a'zosi.
Tananing sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadigan tadbirlardan biri ertalabki gigienik gimnastika. Dam olish holatidan faol uyg'onish holatiga o'tish jarayonini osonlashtiradigan o'ziga xos ta'sirga qo'shimcha ravishda, ertalabki jismoniy mashqlar insonning umumiy jismoniy faolligi darajasini oshiradi. Shahar aholisining aksariyati uchun ertalabki gimnastika faqat maxsus tashkil etilgan mashqdir.
Tanadagi aksariyat ta'sirlar singari, ertalabki gimnastika faqat to'g'ri ishlatilganida foydalidir, bu uxlashdan keyin tananing ishlash xususiyatlarini, shuningdek, ma'lum bir kishining individual xususiyatlarini hisobga oladi.