Manasova Izumgul Syerdanovna Qosimov Xayriddin Olimovich ovqatlanishning gigienik asoslari

5-jadval 

---

45 
 
 
Elyaf, pektin va suyuqlikning yuqori miqdorini kiritish kerak. Siz pechda pishirishingiz mumkin, bug'langan 
yoki pishiriq mumkin. Buning uchun sekin idishlarni sotib olishingiz mumkin. U barcha idishlarni ishlating. 
5-jadvali qabul qilishni o'z ichiga oladi: 

sabzavot, sut, mevali sho'rvalar, shuningdek qovurishsiz borschtga ruxsat berilgan; 

go'sht va tovuqsiz chiziqlar, shuningdek, mol go'shti, qo'zichoq, kurka va cho'chqa go'shti; 

qaynatilgan baliqlarning idishlari; 

yog 'kremidan tashqari barcha sut mahsulotlari; 

har qanday jo'xori; 

barcha sabzavotlar baharatli va nordondan tashqari boshqa shaklda; 

zaytun yog'i bilan salat; 

faqat sorbitolda shirinliklar (diabetik ovqatlanish uchun). 
Sho'rva, okroshka, qo'ziqorin sho'rvasi va baliqni tark etishingiz kerak. Loviya, yog ', jigarrang, piyoz, 
sarimsoq va turşulardan saqlaning. 
6-jadval 
 
 
Har qanday non, vegetarian sho'rvalar, mayda go'shtli idishlar, past yog'li baliq idishlari, har qanday don va 
sabzavot, sut mahsulotlari, 1 tuxum, sariyog ', meva va mevali salatlar. 
Ichimliklar quyidagilardan iborat bo'lishi kerak: 

zaif choy; 

kepek ishlab chiqarish; 

gilosli kompot; 

sharbat va mineral suv. 
Oziq-ovqatlar orasidagi tanaffus o'rtasida suv ichish kerak. 2 litrgacha ichish tavsiya etiladi. 
Diet jadvali №7 

---

46 
Pastki qator dietadan tuzni yo'q qilishdir. Barcha mahsulotlar faqat qaynatiladi. 
Ko'rsatmalarga rioya qiling va oziq-ovqatlarni olti marta qabul qiling. 
Siz ko'plab taomlarni yeyishingiz mumkin, ammo o'zingizni quyidagi kabi cheklashingiz kerak: 

qo'ziqorinlar; 

loviya; 

yog'li go'sht yoki baliq; 

konservalar; 

go'shtli go'sht; 

ismaloq va jo'ka; 

sarimsoq va piyoz; 

spirtli ichimlik; 

fermentlangan va tuzlangan; 

mineral suvlar; 

ziravorlar; 

shokolad