"Маросим" Машқи. 2 "Занжир бўйлаб импулс" машқи

Мақсад: машғулот иштирокчиларининг индивидуал ифодаларини аниқлаш .
Вақт: 5 дақиқа.
Тартиби.
Иштирокчиларга қуйидаги кўрсатма берилади: "ақлан олдингиздаги майдонда тўртбурчак чизинг. Буни батафсил тасаввур қилинг: қайси қўл билан, бутун қўл билан ёки фақат кафт билан, кўрсаткич бармоқ билан, қандай ҳаракатлар ва ҳоказо. "Кейин барча иштирокчилар ўз навбатида майдонда ўнг қўли билан расм чизишлари сўралади. Тренер вазифанинг индивидуал хусусиятларига эътибор қаратади: кимдир фақат кўрсаткич бармоғини, кимдир-бутун қўли билан бош ва тана танасининг ҳаракатини боғлайди; бир доира оҳиста, иккинчиси кафт билан "кесади".

"Қийин вазият"машқи.

Мақсад: ўз-ўзини кузатиш кўникмаларини шакллантириш, ҳиссий ўз-ўзини тартибга солиш методларига ўргатиш.
Вақт: 15 дақиқа.
Тартиби.
Тренер иштирокчилар учун қандай ижтимоий вазиятлар қийин ва ёқимсиз эканлигини билиб олади. Ўйнаш мумкин бўлган кўпчилик учун аҳамиятли бўлган вазиятни танланг (дўконда харид қилиш, иш топиш, алоқа қилиш ва ҳоказо.). Тренер салбий вазиятни яратувчи ўрнида ёки бу қийинчиликни келтириб чиқарадиган одамни ўйнайди. Иштирокчилар у билан мулоқотда. Ушбу вазиятни хулқ-атвори ва баҳолаш усуллари таҳлил қилинади ва ўйналади. Улардан конструктивлар танланади ва улар ҳам ижро этилади.

"Кечирасиз, зиддият бўлмайди" машқи.

Мақсад: мураккаб низоли вазиятлардан қочиш, муқобил фикрлаш методларини ўргатиш .
Вақт: 10 дақиқа.
Тартиби.
Машқни бошлашдан олдин тренер иштирокчиларга ўз вақтида тўхтаб қолсангиз кўп можаролардан қочиш мумкинлигини айтади. Масалан, маданиятимизда масалани зиддиятга олиб келмаслик учун узр сўраш одатга кирган.
Бир киши айбдор ролини бажариб, узр сўрайди , иккинчи киши эса унга жавоб беради: " Ҳечқиси ёқ". Британияда бундан ҳам осон, улар ким айбдорлигини топмай-ҳар икки томон узр сўрайди. Мисол учун, агар кимдир тасодифан дўконда кимдирни туртиб юборса ва кечирим сўраса : " I’m sorry ", улар бунга жавобан: " I’m sorry "ни эшитадилар. Биринчи " I’m sorry " дегани:" сени туртиб юборганимдан афсусдаман", иккинчиси " I’m sorry "— "сен ўтаётган пайтингда йўл олдим деб афсусдаман ". Агар кимдир ёмон кайфияти туфайли ёнидагини ранжитса у ўзига нисбатан куйидагини эшитади «Узр» яъни: "Кечирасиз, лекин ҳеч қандай зиддият бўлмайди "ёки" мен сизни ёмон кайфиятда эканлигингиздан жуда афсусдаман, лекин сиз билан умуман урушишни истамайман."
Бу машқни бажариш, иштирокчилар инглиз одоб қоидаларига мувофиқ ҳаракат қилишлари керак бўлади. Тренер рухсат бергандан сўнг ҳамма бир-бирига тегмасликка ҳаракат қилиб эркин ҳаракат қила бошлайди. Маълум бир сигналдан сўнг (масалан, қўнғироқ овози) ҳар бир иштирокчи ёнидаги шеригини елкасига кафт, тирсак ёки елка билан енгил тегади. Иккала иштирокчи бир биридан юқорида кўрсатилган тарзда кечирим сўрашади: «Sorry», "Кечирасиз, илтимос", «Кечирасиз», "узр сўрайман" ёки бошқа ҳар қандай бошқа шаклда. Шундан сўнг, иштирокчилар бир-бирига яхши сўзлар айтиб, хайрлашади ва жуфтликлар ўзгаради. Тренер навбатдаги сигналида иштирокчилар яна бир-бирига тегмасликга ҳаракат қилиб, бир бирини атрофида ҳаракат қилишади.
Шундан сўнг мунозара бошланади: иштирокчилар ўзларининг ҳис-туйғулари ва ушбу техникани қандай ҳаётий вазиятларда қўллаш мумкинлиги ҳақида гапиришади.