Mavzu: O’quvshilarda jismoniy rivojlanishni gigienik baholash

Somatoskopiya 
1. Tashqi qoplam.. Terining elastikligini bilish uchun bosh va ko‘rsatkich barmoqlar bilan teri 
yuqoriga tortib qo‘yib yuboriladi. 
2. Muskullar. Muskullarni ushlab ko‘rib uni yaxshi rivojlangan yoki yaxshi rivojlanmaganini 
bilish mumkin. 
3. Suyak skeleti. Suyaklarni ushlab ko‘rib yirik yoki nozik ekaligini bilish kerak. 
4. Oyoqlar shakli. Oyoqlar shakli N, O va X shaklida bo‘ladi. Normal oyoqlarda son, boldirlar, 
tizzalar bir-biriga tegib turadi. O- shaklida tizza bilan oyoq panja bir-biriga to‘g‘ri kelmaydi. 
X- shaklida tizza ichkariga bukilgan bo‘ladi. 
5. Ko‘krak qafasi shakli. Uch xil ko‘krak qafasi shakli farq qilinadi. 1-konik, 2-silindrik, 3-
yassi.  
Konussimon ko‘krak qafasi muskullari rivojlangan odamda bo‘ladi. Yassi ko‘krak qafasi 

---

muskullari yaxshi rivojlanmagan odamlarda kuzatiladi.Silindrik ko‘krak qafasi normal 
xisoblanadi. 
6.Qaddi-qomat. Qaddi-qomat bosh, yelka kamari, ko‘krak qafasining shakli, umurtqa pog‘onasi, 
qorin, tos kamari, muskul va nerv sistemasiga bog‘liq bo‘ladi. 
Normal qaddi-qomatda bosh to‘g‘ri joylashadi, yelka biroz orqada, umurtqa pog‘onasi normal 
egriliklarga ega, ko‘krak qafasi silindr yoki konus shaklida bo‘ladi. 
FIZIOMETRIYA 
1. Yelka 
oldi 
muskullari 
kuchini 
o‘lchash 
uchun 
dinamometr 
asbobidan 
foydalaniladi.Dinamometr oldin o‘ng qo‘lga olinib bir urinishda bor kuch bilan siqiladi,so‘ng 
chap qo‘l bilan xam bor kuch bilan siqiladi. Natija daftarga yozilib, 2-jadval bilan solishtiriladi. 
2.O‘pkaning tiriklik sig‘imini o‘lchash. 
Ishdan maqsad: o‘pkaning tiriklik sig‘imi aniqlanadigan spirometr bilan tanishish va 
o‘pkaning tiriklik sig‘imini o‘lchash usulini o‘rganishdan iborat. 
Odam normal nafas olganda, o‘pkaga 500-600 ml. havo kiradi va shuncha havo yana 
tashqariga chiqadi. Bu havo nafas olish havosi deyiladi. Normal nafas olingandan keyin, yana 1500 
ml. havo olish mumkin. Bu qo‘shimcha havo deyiladi. Shuningdek, normal nafas chiqarilgandan 
keyin yana 1500 ml. havo chiqarish mumkin. Bu havo zapas  yoki rezerv havo deyiladi. Chuqur 
nafas chiqarilgandan keyin chuqar nafas olinganda o‘pkaga kirgan havo miqdori o‘pkaning tiriklik 
sig‘imi deyiladi. 
O‘pkaning tiriklik sig‘imi- nafas olish havosi, qo‘shimcha va rezerv havo yig‘indisi 
(500+1500+1500)dan iborat bo‘lib, u o‘rtacha 3500 ml. ga teng. O‘pkaning tiriklik sig‘imi 
kishining jinsiga, yoshiga, kasbiga va sog‘lig‘iga qarab o‘zgarib turadi. Qanchalik chuqur nafas 
chiqarilmasin, o‘pkadagi havoning hammasi batamom chiqib ketmaydi; uning bir qismi o‘pkada 
qoladi. Bu havo qoldiq havo deyiladi; uning miqdori taxminan 1000 ml. ga teng bo‘ladi. 
O‘pkaning tiriklik sig‘imini o‘lchash uchun spirometrdan foydalaniladi. Spirometr ikkita 
silindrdan tuzilgan bo‘lib, uning kattasiga suv to‘ldirilgan, kichigi esa katta silindr ichiga 
kiritilgan. Kichik silindr katta silindr ichida oson harakatlanishi uchun uning yuqorigi berk tomoni 
tosh osilgan ip orqali haltakka birlashtirilgan. Katta silindr tubining o‘rtasiga temir naycha 
o‘rnatilgan bo‘lib, uning yuqorigi uchi silindrdagi suvdan bir oz ko‘tarilib turadi, ikkinchi uchi esa 
silindr tagidan tashqariga chiqarilib, rezina naycha bilan birlashtirilgan. Agar rezina naycha orqali 
havo puflansa, kichik silindr yuqoriga ko‘tariladi, kirgan havo miqdorini shkalaga yozilgan 
raqamlardan bilish mumkin.