Mavzu: O‘rta asrlarda jismoniy tarbiya va sport. Reja Kirish

2– topshiriq. Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar ketma-ketligini yozing (mashqlar kamida 12 ta bo’lishi kerak) !
Umumiy rivojlantiruvchi jismoniy mashqlar - bu tananing barcha qismlari - qo'llar, oyoqlar, bo'yin, elkalar, gavda va boshqalar uchun maxsus ishlab chiqilgan harakatlardir, ular har xil darajadagi mushaklarning kuchlanishi, amplitudasi, tezligi bilan bajarilishi mumkin. Ijro etilish jarayonida temp va ritmning o'zgarishi ta'minlanadi.
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlarga quyidagilar misol bo’la oladi:

• 
  -Turgan joyida yugurish yoki yugurish
  
• 
  Turnikda osilish mashqlari
  
• 
  Yotib qo’llarga tayangan xolda ularni bukib- yozish.
  

• 
  O’tirgan yoki yotgan xolda oyoqlarni ko’tarish Gavdani to`g`ri tutish, kerilib cho`zilish.
  
• 
  Qo`llarni aylantirish va siltash mashqlarini bajarish.
  
• 
  O`tirib turish.
  
• 
  Gavdani oldinga, orqaga, yon tomonlarga engashtirishlar va aylanma harakatlar bajarish.
  
• 
  Boshni yon tomonlarga, oldinga engashtirish va burish.
  
• 
  Tayanib yotgan holatda qo`llani bukib – yozish.
  
• 
  O`tirgan va yotgan holatlarda oyoqlarni ko`tarish.
  
• 
  Oyoqlarni oldinga, orqaga va yon tomonlarga siltash.
  
• 
  Turgan joydan yurish va yugurish tartibida navbatlashtirish maqsadga muvofiqdir.
  

3– topshiriq. Ixtiyoriy mavzuda bir soatlik dars ishlanmasini tayyorlash..
Mavzu Qo’l to’pi.a) Joydan turib 6-7 mеtrdan to’pni darvozaga otish; b) Chalishtirma qadam bilan to’pni darvozaga otish;v) Darvozabon texnikasi; d) Ikki tomonlama mingi-gandbol o’yini.
Darsning maqsadi:
1. O’quvchilarga milliy va sport o’yinlarni o’rgatish.
2. Dars jarayonida o’quvchilarni sport maxoratlarini oshirib borish.
O’tish joyi: Sport maydoni,sport zal
Kerakli jixozlar: Bo’r,hushtak,bayroqchalar.To’plar