Maxsus jismoniy tayyorgarlik Jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish uslubiyati

Chidamlilikni rivojlantirish vositalari:

-Umumiy chidamlilikni - yugurish, kross, chang'ida yurish, suzish.

-Maxsus chidamlilikni - faoliyatning asosiy turlari;

-Umumiy va maxsus bardoshlilikni oshirish - arqon bilan sakrab, aerob mashqlar, raqs majmualari.

Chidamlilikni rivojlantirish qoidalari:

-Charchoq fonida ishlash;

-Boshlanishida ish davomiyligini asta-sekin oshirib borish, so'ng ish jadalligini orttirish.

Chidamlilikni rivojlantirish uslublari:

• 
  Bir maromdagi vazifani belgilangan vaqtda bajarish;
  

• 
  Takroriy - 1-5 daqiqadan bir necha bor 3-5 daqiqali tanaffus bilan;
  

O'zgaruvchan - dam olish va ish davomiyligini bir necha bor o'zgartirgan holda

Foydalanilgan adabiyotlar

1. 
   Achilov A. Badiiy gimnastika.: Т., G'ofur G'ulom nomidagi nashriyot-matbaa ijodiy uyi, 2010
   
2. 
   Бирюкова Л. Хореографическая подготовка в спорте. Киев: КГИФК, 1990.
   
3. 
   Бирюк Э.В., Ovchinnikova N.A. Хореографическая подготовка в спорте. Киев: КГИФК, 1990.
   
4. 
   Борбова Г.А. Художественная гимнастика в школе.-М.: FIS, 1984.
   
5. 
   Венгерова П.Н. Федорова О.С. Средства классического экзерсиса на уроках хореографической подготовки в сложно-координационных видах спорта. O'quv-uslubiy qo'llanma -SPb.:SPbGAFK,2000.
   
6. 
   Вербова З.Д. искусство произвольных упражнений. -М.: FIS, 1967.
   
7. 
   Гавердовский Ю. Техника гимнастических упраж­нений- М: Terra-sport, 2002.
   
8. 
   Karimov М.К. Xoreografiya mashqlari va badiiy gimnastika. O'quv qo'llanma. T.:2003.
   
9. 
   Каримов М.К. Упражнения хореографии, художествен­ной гимнастики и народные игры. O'quv qo'llanma. Т.:2005.