Mundarija I. Bob sport gimnastikasida tortuvchi mikrosikl (trnerovka) mazmuni va tuzilishi

MUNDARIJA
I.BOB SPORT GIMNASTIKASIDA TORTUVCHI MIKROSIKL (TRNEROVKA) MAZMUNI VA TUZILISHI
Mikrosiklning xususiyatlari, uning vazifalari va mazmuni……………………………3
Mikrosikllarning tasnifi (turlari)………………………………………………………5
Mikrosiklda kattaligi va yo'nalishi bo'yicha………………………………………….11
Mikrosikllarni qo'llash tuzilishi………………………………………………………15
O'quv mashg'ulotlarini qurish………………………………………………………..23
II.BOB MAZMUNI VA TUZILISHI
Mashg'ulotning mikrostrukturasi……………………………………………………32
Mashg'ulotning mezostrukturasi…………………………………………………..…35
Mashg'ulotning makrostrukturasi……………………………………………………37

I.BOB Sport gimnastikasida tortuvchi mikrosikl (trnerovka) mazmuni va tuzilishi
Mikrosiklning xususiyatlari, uning vazifalari va mazmuni
O'quv jarayoni nisbatan tugallangan tarkibiy bo'linmalardan iborat bo'lib, uning doirasida har qanday sport turida sport mashg'ulotlari quriladi. O'quv jarayoni amalga oshiriladigan vaqtga qarab, mashg'ulot tuzilishining uchta darajasi ajratiladi:
* Mikro-,
* Mezo-,
Makrostruktura.
Mikrosikl-bu mashg'ulot jarayonining nisbatan to'liq qismini tashkil etuvchi bir nechta ketma-ket mashg'ulotlar to'plami bo'lib, ushbu tayyorgarlik bosqichidagi muammolarni hal qilish uchun iz mashg'ulot effektlarining optimal kombinatsiyasini ta'minlaydi.
Mikrosikllarning davomiyligi kamida 2 kundan, maksimal 14 kundan o'zgarishi mumkin, ammo sportchilarni tayyorlashda kalendar haftaga to'g'ri keladigan eng keng tarqalgan etti kunlik (haftalik) tsikl ishtirokchilarning umumiy hayot tarziga yaxshi mos keladi. Boshqa ketma-ketlikdagi mikrosikllar odatda faqat raqobat davrida rejalashtiriladi, bu esa faoliyat rejimini o'zgartirish, kelgusi mas'uliyatli musobaqalarning o'ziga xos shartlariga muvofiq tiklanish jarayonlarini kuchaytirish zarurati bilan bog'liq.
Vazifalar:
1. Charchoq va tiklanish jarayonlarini boshqarish;
2. Turli yo'nalishdagi mashg'ulotlar o'rtasida maqbul o'zaro ta'sirni ta'minlash;
3. Hayot tartibining an'anaviyligini ta'minlash.
Mikrosiklning tuzilishini belgilovchi asosiy omillar:
1. hal qilinadigan vazifalar;
2. sportchining individual moslashuv xususiyatlari;
3. sportchining mahorat darajasi va tayyorgarligi, yoshi;
4. charchoq va tiklanish jarayonlarining o'zaro ta'siri;
5. turli yo'nalishdagi sinflarni almashtirish;
6. sportchining umumiy turmush tarzi;
7. mikrosiklning umumiy o'quv tizimidagi o'rni (ko'p yillik tayyorgarlik bosqichi, makrosikl davri).
Shuni yodda tutish kerakki, umuman olganda, sport amaliyotining barcha holatlari uchun mos bo'lgan bitta mikrosikl tuzilishi mavjud emas.
Sport mashg'ulotlarida turli xil mikrosikllar ajralib turadi. Mikrosikllarning tasnifi (MC) sxematik tarzda taqdim etilgan bo'lib, ularning yo'nalishiga qarab o'quv jarayoniga eng ko'p kiritilgan.