I. Guruhlarda saf mashqlarini davom ettirish.
-Turgan joydan o’nga, chapga, ortga burilishlar.
-Bir qatordan ikki qatorga saflanish.
-Bir qatordan uch qatorga saflanish.
-O’qituvchi buyrug’iga asosan zal bo’ylab yurishlar.
Oldinga umbaloq oshish.
Orqaga umbaloq oshish.
Mostik turish.
Kurakda turish.
Kozyoldan sakrash
Turnikda tortilish.
Muvozanat saqlash mashqlari
Yakkacho'p ustida mashq bajarish.
O’quvchilar gimnastik mat ustida oldinga orqaga umbaloq oshadilar, so’ngra mashq davomiyligini bajaradilar.
Umbaloq oshgandan so’ng kuraklarda turadilar.
Kurakda turganda oyoq uchlari yuqoriga qaratilgan bo’ladi.
Kurakda turish mashqlaridan so’ng o’quvchilar mostik xolatida turadilar.
So’ngi mashq yakkacho’pda muvozanat saqlash mashqi .
Yakkacho’pda oldinga yurib qaldirg’och xolatida turish kerak, tushayotganda sakrab tushiladi, oyoqlar biroz bukiladi.
|
Ko’rsatish usulidan foydalanish.
Mustaqil bajarish, takrorlash.
Mustahkamlash.
|
Ketma-ketlikda aniq sanashga ahamiyat berish.
Qadamlarni aniq dadil qo’ygan holatda qatordan qatorga o’tish.
|
Yakuniy qism 3-5
daqiqa
|
1. Saflanish darsda o’zini yaxshi tomonlarini ko’rsatgan o’quvchilarni rag’barlantirish, sust qatnashgan o’quvchilarga tanbeh berish.
2. Uyga vazifa berish, tashkiliy chiqib ketishni taminlash.
|
3-5
daqiqa
|
Saf mashqlarida bajariladigan o’nga, chapga, ortga buyruqlarini qaytarib kelish.
|
