|
Yugurish xarakteristikasi
Tabiiylik, ritm va bir xillik yugurishning asosiy muhim xususiyatlari deb hisoblanmaydi. Yugurish paytida sizga kerak tanani to'g'ri joylashtiring, bardoshli turing, erdan kuchli va tez otilib chiqing va kuchlarni bir tekis taqsimlang. O'rta masofaga yugurish uchun to'g'ri poyabzallarni, tercihen tikanlarni tanlang.
Ol yaxshi natijalar siz yugurishning yuqori tezligini va kuchlarning to'g'ri teng taqsimlanishini birlashtira olasiz. Sizning his-tuyg'ularingizni va farovonligingizni kuzatishga arziydi. Agar kislorod etishmovchiligi yoki charchoq bo'lsa, yugurish tezligini sekinlashtirishingiz kerak.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
