O’rta masofaga yugurish texnikasini takomillashtirish 500-1000 metr masofaga yugurish

To'g'ri masofaga yugurish texnikasiga o'rgatish

Ushbu vazifani turli segmentlardan foydalangan holda, uni qayta-qayta bajarish orqali amalga oshirish kerak. Birinchi musobaqalar asta-sekin, so'ngra o'zlashtirganingizdek amalga oshiriladi to'g'ri ishlash.

Yugurish texnikasiga qo'yiladigan talablar:

1. 
   Yo'nalishning to'g'riligi.
   
2. 
   Yugurish oyog'ini silkitadigan oyoqning femur qismining old o'pkalari bilan birlashtirib, butunlay to'g'rilash kerak.
   
3. 
   Aylanayotgan oyoqning pastki oyog'ini qoplash muhim ahamiyatga ega.
   
4. 
   Qo'llar erkin va baquvvat bo'lishi kerak.
   
5. 
   Tana va bosh to'g'ri joylashtirilishi kerak.
   
6. 
   Oyoq tez va muloyimlik bilan erga qo'yiladi.