|
Mashg'ulotni burish
Stadionlarda yoki arenalarda burilishlar atrofida yugurish kerak. Radiusi 10 va 20 m bo'lgan aylanada har xil tezlikni qo'llang.To'g'ri chiziq bo'ylab burilish va uning atrofida, to'g'ri chiziqqa o'tish muhim ahamiyatga ega. Kuzatib boring tana burilishlari orqasida egiluvchan haydash paytida. Burilishdan uzoqroq qo'l kengroq va ko'proq ishlashi kerak.
Torso egiladi aylana ichiga kiring va tezlik va burilishga bog'liq. Oyoq barmog'i bilan burilishdan uzoqlashishi kerak. Burilishdan eng uzoq oyoq ko'proq buriladi. To'g'ridan-to'g'ri harakatlanayotganda bepul bo'lishi kerak bo'lgan supurib yurishga e'tibor berishingiz kerak. Ozod qilingan kishi mashg'ulotning muvaffaqiyati haqida gapiradi.
Do'stlaringiz bilan baham: | 
